怀孕期间，你的身体不再是只属于你自己，而是属于你和宝宝两个人，无论你摄入什么，都是有宝宝在和你分享。为了让宝宝健康成长，为了给宝宝一个好的生长环境，你是否也在做着改变呢？如果是，那下面这些可能会帮到你。你是否在积极江南app平台下载 呢？下面的几条小贴士将会帮助你更加健康的江南app平台下载 ，更好的迎接宝宝的到来。下面跟着的小编一起来看看
1、去医院住孕前检查
江南app平台下载 前要去医院进行全面的孕前检查，让医生全面了解你的生活方式、饮食习惯、体重、服用药物的情况以及病史，这些因素都会影响你受孕的几率，请根据医生的建议及时进行调整。
2、服用叶酸和孕期维生素
最好在你准备江南app平台下载 的一个月前就开始服用叶酸和孕期维生素，它们能够有效地降低胎儿某些先天性缺陷出现的概率。大多数的孕期维生素都会含有400mg的叶酸，请根据说明书服用。
3、确保没有服用致畸药物
江南app平台下载 前向医生咨询你现在服用的药物和膳食补充产品是否有致畸作用，如果有的话，请医生给你开对胎儿更安全的替代品。
4、戒烟戒酒
戒烟戒酒能够有助于防止胎儿出生缺陷和其它发育问题的出现，如果你实在戒不掉，请向医生寻求帮助。
5、改善饮食习惯
只有饮食习惯健康安全才能有助于胎儿的健康发育，备用期间要少吃快餐食品，多次水果蔬菜等健康食品。
6、体重管理
超重或是体重过轻都不利于受孕，在江南app平台下载 前达到医学上理想的江南app平台下载 体重是多少，这将有助于减少你在孕期出现妊娠高血压或是妊娠糖尿病的几率。
7、积极寻找安全的孕期运动
在怀孕期间保持身体的健康活力对孕妇来说是至关重要的，在江南app平台下载 时你便可以着手开始寻找针对孕妇的健身课程了。一般来说，散步和游泳都是安全健康的，可以在整个孕期或是产后进行。
8、保持口腔健康
在江南app平台下载 期间要加强口腔健康，尤其是牙齿和牙龈。因为在怀孕期间牙龈出血较平时来说更加频繁，所以在江南app平台下载 期间要格外注意口腔健康。
9、限制咖啡因的摄入
摄入太多咖啡因会影响你的睡眠，所以，江南app平台下载 期间要限制咖啡因的摄入量。一般来说，每天最多摄入200mg，相当于一倍12盎司的咖啡。
10、限制食用海鲜
一般来说，你可以每两周食用一次海鲜，比如虾、鲑鱼、鲶鱼等。但不要吃汞含量过高的鱼类和贝壳类海鲜，它们可能会对胎儿的生长发育造成伤害。请注意：汞含量高的海鲜包括：旗鱼、鲭鱼，鲨鱼，方头鱼和长鳍金枪鱼。以上就是的小编为您带来的资讯
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