饮食是预防和治疗感冒的一个重要方法。下面是医生针对不同宝宝推荐的5种食疗方法。
1 “阴虚 “宝宝的食谱
百合枸杞猪肉粥
阴虚体质的宝宝一般比较瘦弱，躺在床上容易出汗，容易心烦，容易口渴，舌质红，舌苔少。这种宝宝容易出汗和感冒，建议吃 “百合枸杞猪肉粥 “来滋补。
材料：百合20-30克，枸杞10克，肉糜10克，大米适量。
做法：先将大米煮成粥，再把百合枸杞肉末放在一起煮至熟。
2 “气虚 “宝宝食谱
山药猪肉粥
气虚体质的宝宝一般比较胖，舌苔薄而不红，这样的宝宝因为身体虚弱，也容易感冒，适合的食谱是 “山药猪肉粥”。
原料：山药。山药（或生山药切片）20克，猪肉糜，大米。
做法：。先将大米煮成粥，然后将猪肉末和山药一起煮至熟透。
对于已经感冒的宝宝，需要通过清淡营养的饮食来调节。
3 “伤风感冒 “宝宝的食谱
葱白粳米粥
如果宝宝在感冒初期有以下症状：咳嗽有痰，鼻涕稀少，舌苔发白，大便发白，小便干燥，不爱喝水，一般是风寒感冒，多为受凉所致。这时，适合宝宝的食谱是 “葱白粳米粥”。
食材方面。葱白（葱根）5-6片，姜6-7片，粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，差不多了再加入生姜煮5-10分钟后即可撤火。
4 “冷热宝宝 “的食谱
薄荷牛蒡粥
如果宝宝在感冒初期的症状是：咳痰、喉咙痛、喝水、鼻子发粘、舌质红、舌苔黄、脉搏比平时快，一般是热伤风。这个时候，需要给宝宝煮 “薄荷牛蒡粥”。
材料：。薄荷6克，牛蒡10克，粳米适量。
如何做呢？首先，将牛蒡子煮15分钟，取出牛蒡子，留汁备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，粥快煮好时，放入牛蒡子汁，再煮5分钟。
5个 “健康宝宝 “预防感冒的食谱
成分：牛蒡子 白术10克，白术10克，茴香6克。
如何做？用西洋参或白术煮水，取汁当茶饮用。你也可以服用
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