每个人的童年都是不同的，有些人的童年非常美好，而有些人的童年则相反。不好的童年会对成长和心理发展造成很大的伤害，所以一个人的童年会影响他的一生。
根据美国精神病学会2000年发布的《精神疾病诊断与统计手册-IV-T》（DSM-IV-TR），创伤被定义为一个人经历了一个或多个超出其生活经验范围的事件。这些事件包括实际发生或威胁发生严重的身体伤害或对自己身体完整性的威胁；或实际发生或威胁发生他人的死亡或身体伤害，并且个人对该事件有强烈的负面情绪反应，如强烈的恐惧、无助感或强烈的感受。
台湾学者陈家文从认知和情感的角度来定义创伤，她认为 “创伤 “有以下两种定义。
认知的定义。个人在经历了创伤事件后，难以赋予创伤事件及其结果以意义，也难以将创伤经验融入自己的生活经验中，因而对创伤事件及其结果感到困惑，最后在生活适应功能上感到失控。例如，一些遭受性虐待的女孩可能认为自己不值得被爱，抵制爱的到来。
情感上的界定。在经历了突如其来、意料之外的强烈外部事件后，个体会产生强烈的负面情绪反应，严重扰乱个体反应和防御的运行，使其处于无助状态。例如，在地震发生后，一些孩子可能会继续恐慌，回忆起地震发生时的情景，并对自己身边的人产生情感上的麻木。
这篇文章不是基于一般的困难事件，也不是基于复原力教育，而是基于年轻时的创伤，因为这是我们无法避免也无法控制的事情，是在我们年轻时发生并影响我们的事情，没有能力解决。那么该怎么做呢？
咨询和治疗传统上分为两种，一种是宁愿不提创伤事件，另一种是宁愿尽可能详细地回忆创伤事件，然后才能接受它并克服它（大多数精神分析流派采用这种方法）。
而第一种说法则适用于那些受到严重创伤的人，但对他们现在的生活没有产生影响，没有表现出强烈的反应。例如，一个孩子在学校受到老师的虐待，然后就不再谈论与该老师有关的一切。
而第二种说法则是想通过联想、梦境、催眠等方式进入当事人的潜意识，挖掘背后的故事。这就像清理被掩盖的灰尘，这个过程异常痛苦，就像剥开已经结痂的伤口。精神分析学派认为，隐藏和压抑创伤性事件并不是解决问题的最好方法，因为它可以控制一阵子，但不能控制一辈子。
如果情况比较严重，有必要采取心理治疗措施，如系统脱敏法。
写疗养日记写日记也是记录自己喜怒哀乐的好方法，当情绪用文字发泄出来后，压力就会得到释放。每当遇到不开心的事情，我就会打开日记本或打开电脑，写到累，写到不想写。
解决创伤的书有很多，对于不同的人，有不同的选择。然而，最好是寻找与你自己的经历相似或能引起你共鸣的主题。例如，我比较喜欢Daphne Zhang和Bi Shu Min的书。它们非常简单，但对我非常有用。当然，也会有其他作者，只要是能够慰藉你心灵的好书，都可以读。
玩游戏是幼儿生活的主要内容，长大后遇到心理问题，也可以通过游戏解决。这里的游戏，即包括一些有目的、有计划的心理游戏，也包括通过使用高科技设备使用的游戏，包括手机和电脑，当然，鼓励大家玩游戏并不是提倡网络游戏，而是指一些益智类的小游戏。给大家推荐几个最近好评比较多的游戏，找你妹、史上最便宜的游戏、植物大战僵尸、两人的故事、疯狂猜成语、天天酷跑、爸爸去哪儿等。
如何面对童年创伤》承认早期经历有重要影响 许多成年人的心理D
每个人在成长的过程中都会形成一套保护自己的措施。这些措施可以是成熟和强大的，也可以是不成熟和脆弱的。
精神分析大师弗洛伊德认为，童年的痛苦经历被压抑在心理的潜意识中，通常以梦或幻想的形式表现出来。但在偶尔的情况下，如果在意识层面有与之相关的心理因素，它们会以零散的、不规则的和经过修改的方式出现在日常记忆中。但幸运的是，我们的意识和经验从不允许这些童年经历 “不受约束 “地表现出来，所以它们只能以零散和不完整的方式表现出来。当你明白了这一点，你就可以坦然地回忆或面对童年的痛苦或恐惧的经历。因为只有先接受，你才能找到痛苦或恐惧的根源，解开这个结。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/125154.html
