刚生产完，虚弱的身体要靠月子来恢复元气。据了解，传统的月子禁忌特别多，其实有6种禁忌，妈妈们是不用顾及的。
1、传统禁忌：不能喝醋，不能吃盐，不能喝凉的，水果要热了再吃事实上：这些说法都没有科学依据。
醋和冷食有收敛和收缩血管的作用。适当食用不仅无害，而且对减少产后出血有益。
哺乳期的母亲不能吃盐，这甚至是无稽之谈! 产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，因为怀孕期间需要排出水分。
在这种情况下，每天喝足够的水和食物中的盐就显得尤为重要。当然，为了避免新的水肿和避免成为高血压的原因，低盐的饮食在任何时候都是健康的。
产后多吃水果和蔬菜的目的是为了获得足够的维生素和膳食纤维。一旦水果被加热，其中包含的许多维生素就会被破坏。这就是为什么在吃水果之前将其加热是不对的! 事实上，许多蔬菜也可以生吃。
2、传统禁忌：上床后，不能走路
真相：产后一直卧床不起，不下地活动所带来的后果–肥胖已经是继发性的，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……。在正常情况下，产妇在产褥期适当运动有利于产后恢复。经阴道自然江南体育官网在线登录 的产妇在产后6~12小时可起床做轻度活动。江南体育官网在线登录 时间短、体力消耗小的，也可以根据自己的体力情况，更早下床活动。
但一般来说，产后两小时内应卧床休息，并注意阴道出血情况。产后第二天，可以在室内随意走动，可以开始做产后体操的积极锻炼。这将有助于产妇恢复体力，促进排尿和排便，促进恶露的排出，减少静脉血栓的形成和盆底和腹腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产的妇女在术后第一天就可以下床做轻度活动，每天逐渐增加活动量，到产后7～10天也可以开始做产后体操。
如果是有严重合并症的产妇，如妊娠高血压综合征、心脏病等，产后活动的时间和强度要注意
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