怀孕后，大约从第5周起（或更早）就会发生呕吐。恶心尤其发生在早晨和傍晚，无缘无故发生呕吐。你吃得很平静，但闻到的气味让你感到恶心。你的食欲完全消失，体重下降，而且大多数人有各种类型的头痛。那么，你知道如何缓解妊娠呕吐吗？这里有一些缓解和避免妊娠呕吐的方法供你参考!
以下是9种避免孕妇晨吐的方法，或尽量减少晨吐的症状。
1. 尽可能穿得舒适。腰部太紧的衣服会加重晨吐的症状。
2. 吃一些梨或橘子。
3. 3.获得足够的休息。太多的压力很可能会加重晨吐的症状。你可以使用孕妇枕头来保护你的背部和腹部，并确保你有一个良好的睡眠。
4. 锻炼身体，特别是在怀孕早期。
5. 吃点苹果酱。它能稳定胃部，赶走晨吐的症状。
6. 服用儿童维生素而不是产前维生素。这种维生素更容易消化，不占用胃部。
7. 在早晨少量进食。在胃里留点东西可以防止恶心和呕吐。
8. 吃一个烤土豆或在早餐时吃一根香蕉。香蕉含有钾，这也可以减少晨吐。
9. 不要在电脑或电视前停留过久。屏幕上不易察觉的快速闪烁会加重晨吐的症状。
此外，孕妇应学会分散注意力。如果注意力过于集中，晨吐的症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应该做一些智力拼图，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。
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