罪魁祸首1：吸烟和喝酒
吸烟时间越长，吸烟量越大，精子的数量可能越少，畸形率越高，同时，精子的活力也会明显下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳烃会引起精子的形态变化。酒精对精子也有直接的杀伤作用。如果在精液中滴入一滴酒精，精子会立即死亡。因此，大量饮酒的男性有较高的畸形精子和死精子率。
专家建议：长期吸烟和大量饮酒损害男性性功能和生殖功能是不争的事实，这种损害不仅影响自己的健康还可能影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。关爱家人，最好从戒烟戒酒开始。
罪魁祸首二：环境污染
二十年前，马路上挤满了一家家的自行车；二十年后，许多人用汽车代替了步行。从表面上看，这个城市看起来很繁荣，很现代化，但付出的代价是某些疾病的急剧增加。严重的城市污染，如汽车尾气中含有大量的有害物质，长期接触会影响到
城市噪音也是一种环境污染。城市噪音也是一种环境污染。噪声的刺激可影响人体神经内分泌系统的功能，使人体内分泌失调，导致男性精液和精子异常。
专家建议：远离汽车尾气和噪音。虽然短时间的接触不一定会导致立即生病，但反复接触会使有害的毒素在体内积累，它会逐渐攻击我们的皮肤和器官。生殖能力的降低就是一个例子。
罪魁祸首三：不当的饮食
”水能载舟，亦能覆舟”。饮食给人以寄托，让身体有能量应付日常消耗，但不适当的饮食也可能导致不孕。例如，食用过多的辛辣食物，容易导致男性泌尿生殖器官充血，从而使精液量减少，质量发生变化。挑食，食物中缺乏锌和硒这两种精子生成过程中必需的元素。没有土壤和营养物质，精子就不能生成和成熟。
专家建议：营养学主张均衡饮食，也就是不挑食，也就是不挑剔食物。在这些食物中含有维生素c、维生素e、维生素a和锌，可以提高精子的质量和数量。
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