”十月怀胎，一朝 “是女性生理上的 “硬功夫”。孕妇的营养是维护自身健康，促进子宫、胎盘、乳房和胎儿的发育，尤其是在胎儿大脑发育的高峰期，后三个月更为重要，充足的营养可以为正常 奠定良好的基础。
为了保障母亲和胎儿都能安全、健康、顺利地度过这个时期，我们建议 “准妈妈和准爸爸 “也要努力做好以下保健措施。
随时注意预防疾病。在怀孕初期，要注意预防风疹、流感和其他病毒感染，因为有些病毒感染会造成胎儿畸形（兔唇、腭裂）。因此，孕妇应尽量减少去公共场所或有病毒感染的亲友家，特别是在某些疾病流行的时候。
怀孕期间不要经常吃动物肝脏，防止肝脏中过量的维生素A进入胎儿体内，造成畸形等后果。近年来，英国一位毒理学专家指出，经常食用肝脏会导致孕妇摄入过量的维生素A，危害胎儿健康，并可能产生致畸作用，包括耳部缺陷、头面部形态异常、唇裂、腭裂和眼部缺陷，甚至会发生比较罕见的中枢神经系统缺陷和大脑发育不良的痴呆、耳聋等小儿残疾。
不要经常接触猫、狗等宠物，以免感染弓形虫病，对胎儿造成伤害。猫和狗是弓形虫的主要携带者，这种感染对胎儿有害，会引起早产、流产、死胎和畸形（如脑积水、唇裂、痴呆等）。因此，不要在家里养猫和狗，不要吃未煮熟的食物，如猫、狗、猪肉和羊肉。
”胎教 “帮助你养育一个健康的孩子。近年来，国内外普遍采用音乐胎教。音乐胎教有两种：一种给孕妇听，另一种给胎儿听。此外，母亲抚摸胎儿，可以刺激胎儿活跃，提高胎儿和婴儿的智力发育。做法如下：孕妇躺在床上，放松腹部，将双手放在腹面，用手指轻轻按压胎儿，每次约10～20分钟，最好在睡前同时进行，在妊娠末期尤为必要（一般可从妊娠5个月开始，到预产期前2～3周结束，但如果有早期宫缩或腹痛则禁止做）
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