良好的生活习惯是保持身体健康的不二法门，所以应该生活有规律，使身体处于最佳状态。
1、早睡早起。中医认为，最佳的睡眠时间是晚上11点之前。如果你的工作性质不能配合，可以请公司主管为你安排，或另想办法。
2、漱口洗手：季节交替时，气温变化很大，一不小心就很容易感冒。要养成回家后漱口、洗手的好习惯，保持清洁，才能彻底预防感冒。
3、勤于打扫：每天固定的打扫工作，除了保持家里的清洁外，还兼具运动的功效，一举两得。
4、远离吸烟的危害：吸烟或吸二手烟对母婴健康有害，吸烟的孕妇可能生出低体重儿、早产儿、畸形儿等。因此，孕妇必须尽最大努力远离吸烟的危害。
5、盘腿坐：以盘腿的姿势坐在地板上（在地板上放一个垫子），加强股关节的灵活性，有助于自然江南体育官网在线登录 的顺利进行。例如，看电视时，可以尝试盘腿而坐。
6、午睡：由于荷尔蒙的变化，大多数孕妇会出现疲惫、困倦的情况。可利用中午的休息时间，好好睡上一觉。
7、按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以缓解肌肉酸痛，有不适感时，用按摩器轻轻按摩，切记不要太用力。
8、善用收腹带：不断增大的腹部，造成孕妇身体的负担，甚至引起各种不适。束腹带除了能减轻腹部压力外，还有保暖作用。
9、热垫减痛：腰痛是大多数孕妇的问题，有效使用热垫，将有助于减少疼痛。
10、医疗用弹性袜。越来越大的腹部会对腿部产生压迫感，有些孕妇的腿部会出现静脉曲张，严重时还会出现疼痛，甚至要就医治疗。而医用弹力袜可以有效预防静脉曲张，孕妇不妨一试。
11、宗教信仰。人生在世，除了家庭、朋友和事业，信仰也是重要的依靠。正确的宗教信仰，不过度迷信，精神生活才会快乐。
12、胎教音乐：听胎教音乐，据说有助于胎儿EQ（情商）的发育，不妨试试。
13、酸痛贴：荷尔蒙的变化和日益增大的腹部，是造成孕妇此起彼伏疼痛的原因。酸痛贴可以减轻疼痛，而且不会有副作用。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/110260.html
