整个怀孕过程使母亲的身体发生了很大的变化，如何使产后身体尽快恢复是每个母亲都非常关心的问题。
(1)劳逸适度，睡眠充足
江南体育官网在线登录 过程中，由于用力过猛，产妇体力消耗很大，产后一般都会感到疲倦和困乏。因此，产后24小时内，产妇应卧床休息，然后，可起身在室内稍作活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快恢复，也有利于产后大便的顺利排出。在整个产褥期，产妇应该有充足的睡眠和休息。江南体育官网在线登录 过程中，产妇体力消耗大，照顾婴儿时，不时容易疲劳。如果不注意休息和睡眠，很容易加速衰老，不仅肌肉松弛，还会出现黑眼圈。如果会阴部裂伤严重，应卧床休息至少1周。过早参加较重的劳动，容易导致子宫脱垂，应特别注意。
产妇应注意卧床休息的姿势。如果总是仰卧，不仅容易使子宫向后倒，引起腰痛和白带增多，而且恶露也不容易排出。因此，睡姿应是侧卧和俯卧位。
(2)注意排尿和排便
正常江南体育官网在线登录 后尿量增加，因为妊娠期储存在体内的水分在江南体育官网在线登录 后主要通过肾脏排泄。但头两天会出现排尿困难，第二至五天为多尿期。孕妇在江南体育官网在线登录 后应尽快自行排尿，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的恢复。
如果产后6～8小时仍未排尿，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在下腹部放一个热水袋或用温开水慢慢冲洗外阴，以刺激和诱导排尿。
灌肠大多是在江南体育官网在线登录 时进行的，大便已经排空，所以产后两天内可以不排便。由于产后卧床休息，肠道蠕动减弱，加之会阴部疼痛不愿解大便，常易形成便秘。家人可鼓励和帮助产妇排便，必要时可将开口塞入肛门帮助排便。患有痔疮的妇女应防止便秘。
(3)注意会阴部的卫生
在江南体育官网在线登录 过程中，因胎儿通过而增大的阴道在产后10天开始收缩。因胎儿通过而张开的阴道壁变得肿胀，有许多小伤口，产后1～2天内排尿疼痛，但一般1周后恢复。盆底的肌肉大约在4至8周后恢复。因此，在产褥期不要做重体力劳动，保持大便通畅，避免劳累，否则容易发生阴道壁膨出或子宫脱垂。如果江南体育官网在线登录 时做了会阴切开术，产后1～2天伤口可能出现痉挛性疼痛，但不必担心。
江南体育官网在线登录 后，特别是在产褥期，会阴部的分泌物较多，所以应特别注意卫生。可以用温水或1：5000高锰酸钾溶液冲洗外阴，每天1～3次，保持会阴部清洁干燥，定期更换会阴垫。
产褥期阴道的分泌物称为恶露，其中含有产道伤口的分泌物、血液、粘液、坏死的蜕膜组织和胎盘切除后的细胞。正常情况下，恶露颜色鲜红为血性恶露，1周后恶露颜色变浅为浆性恶露，2周后恶露颜色变浅为黄色或白色为白色恶露。正常情况下，产后3周左右为产褥期。
如果产后2周，恶露量仍然很大，呈红色，说明子宫可能没有恢复好。如果恶露有腐臭味，可能有细菌感染，应去医院检查。
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