80%的孕妇都有焦虑和抑郁情绪
她想到了孩子将来可能发生的一切，比如孩子会不会有兔唇，将来会不会不开心，甚至孩子长大后会不会因为小学生跳楼的事情而跳楼。她经常因为这些担心而睡不着觉。她的怀孕也使她错过了晋升的机会。她在怀孕的时候经常在半夜哭，把她丈夫拉起来大喊。她说自己有产前抑郁症，但又害怕药物会影响宝宝的健康，这就造成了更多的心理负担。
”80%的孕妇都有心理焦虑和抑郁症，其中很多是工作场所的’杜拉’型孕妇”。担任 “杜拉拉 “的孕妇比一般孕妇更容易出现心理问题，这是在不断变化的身体和生理条件下，工作中的额外压力和挑战产生的。
孕妇在工作场所的四个常见心理压力因素
”2008年的一项大规模研究发现，孕妇在工作场所有四大心理问题”。职场孕妇最常见的心理压力是担心宝宝是否健康；第二种常见的心理压力发生在30岁以后怀孕的大龄职场孕妇身上，因此她们担心自己的生理条件是否能生出健康的宝宝；第三种常见的担心是担心自己的职场生涯因怀孕而发生变化；排名第四的心理压力是担心 后身体变形。
正常情况下，升职和工作变动会让你有不同的感受，有轻微的焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响你的生活和休息（如经常
但如果这些焦虑和压力严重到影响你的生活（如经常失眠、食欲不振）和人际交往（如每天感到心慌意乱、不知所措，与周围人相处不融洽，或总想与丈夫或他人吵架，经常自怨自艾等），说明你的焦虑和抑郁已经到了病态的程度，需要面对自己的心理问题，积极进行干预和治疗。
”杜拉拉 “式职场孕妇减压法则。
一、”怀孕 “不应瞒着领导
事实上，你不能隐瞒你的怀孕，只有在你不能再隐瞒的时候才承认它。这种做法可能并不聪明，但会破坏你和领导之间的信任。建议在怀孕3个月后比较稳定，确定怀孕成功后，应主动告诉领导和同事，并采用幽默的形式报喜说。”报告领导，特大喜讯，我带来了一支生力军！”。
二、孕妇开博客
在心理学上有一个处理情绪的好方法，就是写作。因为我们的焦虑绝大部分来自于慌乱的思绪，写作将能够梳理和组织思想，表达情绪，让焦虑的情绪得到缓解。写博客还可以在孕妇中起到社会支持和情感支持的作用，这对于情绪波动较大的孕妇来说是非常积极的。
III. 每2小时为大脑缓解压力
建议孕妇每隔1.5～2小时花5分钟做一次呼吸放松法，缓解大脑的压力，这样可以明显减轻身体的压力。我们推荐1：4：2的呼吸方法，即1拍吸气，4拍吞咽，2拍呼气，或者更好的是3：12：6。深呼吸和同时不思考任何问题可以使焦虑恢复正常。
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