月子是新妈妈生完宝宝后最重要的阶段，如果在月子期间不好好照顾自己，就会产生月子病，使妈妈的健康受到威胁，所以应该采取一些妙招，让月子病远离新妈妈。
1. 室内温度要适宜（一般为18-20℃）。
应经常开窗通风，使室内空气清新。但要避免直吹风。产妇的衣服、被褥等要适宜，不要过厚过薄，以产妇感觉舒适为度。夏天不要捂得太紧，有些人认为产妇不能见风，在夏天也穿得很厚，这样产妇体内的热量就不能排泄出来，容易导致
殊不知，产妇身体的热量无法排泄，容易导致中暑。
2、注意调节饮食。
产后头几天应吃易消化、营养丰富、不油腻的食物为宜。如粥、面汤等。以后根据产妇的食欲逐渐增加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食要搭配合理，品种多样，荤素搭配。不要禁食，多喝汤，保证乳汁的分泌。
3、活动量。
产后24小时内正常卧床休息，24小时后可起床活动，第三天或江南体育官网在线登录 伤口拆线后可做产后保健操，目的是促进大小便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥期6周内应避免重体力劳动，防止子宫脱垂。
4、注意产后清洁卫生。
保持外阴清洁，每天用温水或千分之一的高锰酸钾溶液清洗外阴，如会阴部有水肿或感觉肿痛，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。避免大小便后污染伤口。如果伤口感染了脓液，要及时就医。产后新陈代谢旺盛，出汗多是正常现象。如果是夏天，产妇的身体可以支撑，可以洗澡，但千万不要洗盆浴，防止污水流入阴道，引起感染。天气寒冷时，每隔2-3天擦一次身体也是可以的。
5. 乳房护理。
产后第二天，妈妈们可以让宝宝吸吮乳头，促进乳汁分泌。一般来说，初产妇产后3天开始分泌乳汁，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初，只产生少量稀薄的黄色乳汁，这被称为初乳。后来，乳房膨胀，乳量开始增加，乳汁呈乳白色。母亲应每天用肥皂和温水擦洗乳房和乳头，哺乳前洗手，养成定时哺乳的习惯，每3-4小时一次，每次不超过20分钟。母乳喂养应在两个乳房之间交替进行。
6. 产后约6-8周，应带着婴儿到附近的医院进行健康检查。
检查母亲子宫的收缩情况和子宫的位置，以及全身器官和组织的恢复情况。还应检查婴儿的发育和喂养情况，以便及时发现和治疗异常情况。
月经期间的护理非常重要，新妈妈及其家人应多了解这方面的知识，以便用科学的方法进行月经护理，让月经病远离新妈妈。
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