秋冬季节，天气干燥，宝宝容易出现皮肤和喉咙干燥。冬天，食物很热，宝宝容易烦躁。这个时候，妈妈们都会忍不住看看桌子上的维生素药片。的确，这个时候，维生素的缺乏会给宝宝带来很多麻烦。不过，只要饮食得当，还是可以从中获得丰富的供给。哪些维生素是宝宝最容易缺乏的？这些维生素又隐藏在哪些食物中？
秋冬季节的维生素1号 维生素A
维生素A是秋冬季节当之无愧的第一大维生素，这不仅仅是因为它的名字按字母顺序排在第一位。根据我国国家营养与健康调查，维生素A是我国居民最缺乏的维生素，男性、女性和儿童都可能出现缺乏，而婴儿缺乏维生素A对健康的影响更大。
问：维生素A如何保护婴儿的健康？
答：有助于维持人眼的正常视力，皮肤的正常生长和分化，呼吸系统和消化系统的正常抵抗力，同时也影响到婴儿的生长发育状况。
问：维生素A的缺乏有什么影响？
答：轻度的维生素A缺乏会导致抵抗力下降，婴儿容易患麻疹。
气管炎、支气管炎。
严重的维生素A缺乏甚至会导致儿童失明。看看维生素A对宝宝有多重要!
问：我怎么知道我的宝宝缺乏维生素A？
答：当维生素A不足时，人们会感到眼睛干涩，皮肤干燥，晚上看不清楚，尤其是从明亮的房子里出来后，眼睛长时间不能适应黑暗；如果宝宝经常患呼吸道疾病，或经常
如果宝宝有这些症状，妈妈一定要高度警惕。
问：维生素A是从哪里来的？
答：它很少出现在食物中，只有少数食物富含它，如肝脏、全脂牛奶和蛋黄。奶油和奶酪中含有维生素A，但脱脂牛奶的含量较少，因为维生素A喜欢和脂肪在一起。幸运的是，绿叶蔬菜和橙色蔬菜含有”
”，它可以在体内转化为维生素A，以帮助防止维生素A的缺乏。因此，只要你每天给宝宝喝1-2杯全脂牛奶，一个鸡蛋和半磅绿色或橙色蔬菜，你就可以感觉好一些。
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