准爸爸的饮食应注意以下几点。
有的人把韭菜当作壮阳草，其实韭菜的农药含量特别高，很难去除，对男性生殖有害，准爸爸应尽量少吃。
水果既好吃又有营养，有的人认为把水果剥开，洗干净再吃很麻烦，其实果皮的农药含量很高，所以一定要剥开吃。带皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再放进锅里。但是，很多年轻人认为洗完后加热就没有问题了，但实际上并非如此。
一般来说，蔬菜应该先洗干净，然后在水中浸泡一段时间，再放入锅中。如果要吃生的蔬菜，除了要洗净浸泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样农药含量会少一些，对人体健康比较安全。
喝茶对人体健康有好处，但近年来，茶叶农药含量严重超标，所以不宜过多喝茶。有些现代年轻人喜欢喝咖啡，但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，喝多了，危害更大，所以要少喝。
用泡沫塑料饭盒盛装的热饭、热菜会产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育能力有直接影响。不要用泡沫塑料饭盒盛饭。
随着生活节奏的加快，为了节省时间，年轻人喜欢用微波炉加热饭菜，微波炉专用的聚乙烯盒装饭菜，在加热过程中仍会释放化学物质，进入饭菜中，使食用者受其毒害。有的人用瓷器加热，其实瓷器含铅量很高，对人体的危害更大。所以最好不要用微波炉来加热饭菜。
图省事的男人要特别注意冰箱里的冷冻食品，吃之前一定要再加热，一是熟食容易被细菌污染；二是冰箱的制冷剂也对人体有害。
现在的肉类食品由于原料的原因受到不同程度的污染，江海中的鱼类也受到不同程度的污染，所以不要吃单一种类的食品，更不要偏食，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。
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