炎炎夏日如何度夏 即将江南体育官网在线登录 的孕妇应该怎么做？
在怀孕末期
1. 夏天要多喝水。
因为夏天出汗多，失水多。中医说：汗为心液，说明汗液对人很重要，汗液可以带走体内的废物，还含有大量的盐、钙等，所以要多喝水，多吃汤类食物。少吃甜食，尤其是西瓜，西瓜含糖量高，容易产生妊娠期糖尿病。不要吃冷饮，冷饮对胃是冷刺激，一时的疼痛，会加重胃寒，同时会降低胎儿的免疫力和抵抗力。
2、吃好消化的食物，少吃油腻的奶油脂肪。
炎热的天气往往
但是胎儿需要大量的营养物质，尤其是在孕晚期，胎儿需要更多的营养物质才能长大，所以不能说天气太热就不吃饭。可以吃一些清凉易消化的饮食，如粥、菜汤、鱼等，少吃多餐，便于吸收。
3、注意活动，可以做一些运动，为江南体育官网在线登录 做准备。
天气炎热，加上孕妇每天都背着不能卸的小包袱（孕末期也要有20-30斤左右），很累，但还是要每天走走。可以在傍晚，太阳下山后，在附近散步，避免暴露在阳光下，上午10点到下午3点的强紫外线。平时可以练习盘腿坐姿，可以练习鼻吸口呼，为自然江南体育官网在线登录 做准备。
4、注意自身卫生，定期洗澡，定期换衣服，不要生痱子。
孕妇的皮脂腺在妊娠末期会很发达，夏季出汗多，皮肤暴露在大气中，接受空气污染，必须勤洗澡、勤换衣服，以免发生痱子和毛囊炎。妊娠末期，阴道分泌物增多，要注意外阴的清洁，每天用清水清洗，定期更换内裤，防止发生
阴道分泌物可引起宫内感染，危及胎儿的生命。
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