1. 不要太干净。
美国微生物学家玛丽博士通过大量研究认为，用普通肥皂和水洗手就可以了，抗菌产品会起到反作用。现在抗菌产品已经广泛进入人们的生活，像各种抗菌肥皂、洗手液、沐浴露等。妇女作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品”。然而，这不但没有让人们远离流感和感冒，打乱了体内菌群的平衡，削弱了身体对细菌的敏感性，反而让病菌在体内肆虐。” 玛丽博士认为，人体消化系统和营养吸收系统中的大多数微生物对维持健康是必要的。经常使用抗菌产品会使这些有益的微生物难以生存。
2. 长期使用短效口服避孕药。
这项研究进一步得出结论，短效口服避孕药可以降低子宫癌的发病率，并在停药后30年内继续受到保护。研究显示，服用避孕药5年的妇女，其患子宫癌的风险降低了20%。服用15年可以将患癌症的机会减少一半。
3. 喝红茶。
牙龈疾病是心脏疾病的一个诱因。口腔中的细菌可以产生成千上万的小血块，使动脉变窄，从而导致心脏病。如何保护你的牙龈？最好的方法是坚持喝红茶。美国专家的研究发现，红茶通过减少细菌活动，降低患牙病的几率，从而降低患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，将糖转化为一种粘性物质，起到巩固牙齿的作用。
4. 服用叶酸。
为了预防新生儿的出生缺陷，孕妇必须在怀孕的前12周服用400微克的叶酸。这项研究还发现，妇女补充叶酸可以降低黄斑变性的发生率。目前哈佛医学院的研究证明，服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年后，可以延缓器官衰老。
5. 尽量不喝碳酸饮料。
可乐和其他碳酸饮料含有磷酸盐的形式，会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究表明，每周喝五杯汽水，包括四杯可乐，会使老年妇女的骨密度降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所，妇女骨质疏松症研究员建议，妇女尽量不要喝碳酸饮料。
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