月子期间的饮食既要补充 时消耗的大量能量，又要充分分泌乳汁，这是新妈妈们在饮食方面最关心的。
经期饮食有7个方面需要注意，下面我一一告诉新妈妈们。
1.适当为身体补充水分。
新妈妈在产期和产后会出很多汗，再加上要给新生儿喂奶，而奶水中88%是水，因此，新妈妈要大量补充水分。
2. 从流质或半流质饮食开始。
新妈妈产后身体比较虚弱，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是剖腹产的新妈妈，麻醉后，胃肠道的蠕动需要慢慢恢复。因此，在产后第一周，最好以消化吸收好的流质和半流质食物为主，如稀粥、鸡蛋羹、米粉、汤和各种汤类。
3. 清淡适宜，易于消化。
月子期间的饮食应以清淡为宜。无论是各种汤类还是其他食物，尽量以清淡为主，循序渐进。不要大鱼大肉，盲目进补。盐要少放，但不能不放或太少。如食物中加少量的葱、姜、蒜、辣椒等温性调味品有利于血液流动，有利于血液的排除。
4. 少吃多餐
孕期子宫肿大，对其他器官造成压迫，产后胃肠功能尚未恢复正常，要少吃多餐，一天可吃5～6次。采取少吃多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
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