鱼类含有丰富的蛋白质，比肉类高很多，而且是优质蛋白质，容易消化。鱼类还含有丰富的维生素A、维生素D和大量的矿物质。鱼类不仅可以预防心血管疾病，还有利于神经系统的发育。因此，孕妈妈应该多吃鱼。
但是，有四种鱼孕妇不应该吃，即鲨鱼、鲭鱼、剑鱼和方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内，会破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。
各种鱼的不同作用
◆鲤鱼，具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的作用。腹水患者服用鲜鲫鱼、赤小豆汤有一定效果。是治疗产妇乳房的好方法。鲫鱼油对心血管功能有好处，还能降低血粘度，促进血液循环。
◆ 鲤鱼，具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎催乳、清热解毒的作用。鲤鱼与冬瓜、葱白煲汤，用于治疗肾炎、水肿。大鲤鱼带鳞、带肠煨食，可治黄疸病。用活鲤鱼和猪蹄
可用来治疗孕妇的母乳喂养。用鲤鱼加少许川贝煲汤，可治疗咳嗽和哮喘。
◆ 鲢鱼具有温中益气、暖胃润肤等功能。属于温补性食物，可以滋养气血。
鲭鱼具有补气养胃、化湿利水、祛风除烦的作用。其含有的锌、硒等微量元素，有助于抗癌。
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