孕妇不同季节的食物推荐

  生儿育女是每个父母最大的期望,孕妇在怀孕期间应该如何

  根据季节的不同选择食物

  春天,人体的阳气随着万物的复苏而升腾。

  春天,人体的阳气随着万物的复苏而上升,饮食上应选择一些助阳的食物,如略加葱、豆豉、香菜等,以清温平淡为宜,少酸多甜为佳。孕妇应多吃蔬菜,少吃米、面。

  夏季,暑湿之气使人食欲下降,消化功能减弱。宜多吃酸甜滋润之物,如西瓜、乌梅、绿豆等,少吃辛辣、甜腻的干晶体,可多吃荤腥、不油腻、含蛋白质的豆制品。另外,在饮食上要经常变换花样,改变传统常规做法,增强食欲。不宜过多地喝冷饮,更不能喝咖啡和可乐。

  进入秋季,人体的食欲逐渐增强,瓜果上市,但 “秋瓜坏肚”,入秋后,不宜多吃瓜果。气候干燥,少吃辛辣食物,多吃湿润食物,如枇杷、甘蔗、菠萝、芝麻、糯米、糙米等。

  冬季气候寒冷,可吃热性食物,但不宜吃过多燥热之物。口味可稍重些,多吃肥肉,如鱼、火锅、炖肉可多吃些,稍加调料,多补充黄绿蔬菜,如油菜、菠菜、绿豆芽、胡萝卜等。不要粘硬、生、冷的食物。

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