很多准妈妈都有同样的感受：随着一个小生命在体内的成长，她们既兴奋又担心，因为她们的体形和外貌都在发生变化，尤其是妊娠纹的出现，让她们难以接受，想通过各种方式去除妊娠纹。
妊娠纹通常出现在孕妇的脐部和耻骨部位，是一些浅红色或紫色的不规则裂纹。孕妇江南体育官网在线登录 后，这些痕迹会逐渐缩小，变成银白色，最后皮肤变得松弛。出现这种情况时，大多数妇女会去做运动、减肥和紧肤，但效果并不理想。
专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。怀孕前要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持用冷水搓澡，增强皮肤的弹性。同时要注意营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤的弹性。
怀孕后，保养过程就比较复杂了。要坚持适度的运动，如散步；要保证均衡、营养的饮食，避免摄入过多的碳水化合物和过多的热量，导致体重过度增加；洗澡的水温不宜过高，可以用比体温略低的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，以增强皮肤弹性。
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防止变 “丑 “的五大绝招—
女人生完孩子后，体形和面容都会发生不同程度的变化，变得 “丑陋”。专家认为，从五个方面采取对策，可以防止这种后果。
妇女产后由于身体疲劳，再加上随时照顾婴儿，常常睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松弛，出现黑眼圈。此时，保证每天8小时以上的高质量睡眠是非常重要的，脸上有黄褐斑或深褐色蝴蝶斑的女性应避免过多的阳光照射。局部涂抹 “祛斑网 “或 “氢醌霜 “可以使蝴蝶斑自然消退。
产后妇女容易脱发，应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。同时要养成经常洗头的习惯。
牙齿和眼睛
为了使眼睛美丽明亮，应注意预防眼部疾病，补充维生素A和B2，动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含有大量的维生素。
妇女由于生育引起的 “生育性肥胖”。孕妇应注意合理饮食，不要造成
产褥期过后，要坚持适当运动。
哺乳期应注意以下几点，保护乳房不下垂。哺乳时不要让孩子过多地拉扯乳头，每次喂奶后用手按摩乳房10分钟。
每天至少用温水清洗乳房两次，这不仅有利于乳房清洁，还能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
母乳喂养时间不要太长，孩子长到10个月时就应该断奶。
坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑力。
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