核心提示：。据调查，90%的女性都有过背痛的经历，尤其是30-55岁的女性。近日，美国媒体撰文披露了女性背痛的 “幕后黑手”，《生命时报》采访了中华医学会康复分会常委、卫生部中日友好医院疼痛科主任范必发教授和卫生部北京医院疼痛科主任赵英教授，请他们详细讲解。
主要原因：骨质疏松症、家务劳动、月经、乳房过大
调查显示，90%的女性都有过腰痛的经历，尤其是30-55岁左右的女性。近日，美国媒体撰文披露了诱发女性背痛的 “幕后黑手”，《生命时报》采访了中华医学会疼痛分会、卫生部中日友好医院疼痛科主任范必发教授和卫生部北京医院疼痛科主任赵英教授，请他们详细解释。
”准确地说，背痛不是一种疾病，而是一种症状，是一种从腰部脊柱开始，涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱和韧带的疼痛，然后放射到臀部和四肢。在不同年龄段的妇女中，背痛的原因是不同的”。赵英说。
骨质疏松症。这是背部疼痛的头号诱因。因为女性的骨骼比男性更薄、更轻，她们患骨质疏松症的机会更大。一旦出现骨质疏松症，脊柱的厚度就会发生变化，你会变得更矮，而且在用力方面也有问题，这通常会使女性的背痛来得更早，持续时间更长。因此，女性应该从年轻时就坚持锻炼，补充钙质，多晒太阳，并适时补充雌激素。如果实在严重，应采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段来缓解症状。
月经期。年轻女性在月经期间会出现轻微的背部肌肉疼痛，尤其是腰椎，但大部分会随着月经周期的结束而自然消失。这与情绪变化和月经期间激素水平的变化有关。建议在月经期间不要给自己太大的压力，要多休息。如果真的很痛，可以每个月服用适量的止痛药。
怀孕。怀孕后，孕妇支撑腹部肌肉的力量减少，脊柱必须承受更大的压力。同时，不正确的坐姿和激素水平的变化也会导致关节的松动。这种背痛会随着孩子的出生而消失。因此，孕妇应控制体重，避免弯腰、扭腰、提重物，避免久坐和久站。
乳房太大 过大的乳房会影响脊柱的正常生理曲度和受力点，”过重 “的乳房会使脊柱发生变化，所以乳房过大的女性一定要穿合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减少背部的负担。
做家务：女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时经常侧着身子用力，这样容易使背部承受更大的压力。建议做一点家务时一定要注意休息，同一个动作不要持续太久。
久坐：办公室女性每天几乎要坐7个小时以上，腰部疼痛已经成为一个普遍问题。长期保持一个姿势会使腰部肌肉功能日渐萎缩，使盘间的压力增大。平时尽量穿平底鞋，游泳和散步都有助于舒缓症状。
疾病。腰痛也可能是一些疾病的表现，如纤维肌痛、腰椎间盘突出症、腰椎退行性改变、腰椎增生等，甚至乳腺癌、癌症患者的骨转移也会出现腰痛。急性疼痛通常可以在4周内恢复。如果超过这个时间，最好及时到医院做相关检查，尽早确认病情和治疗。▲
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/92840.html
