孕妇体重超标会引起很多病症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病和并发症，也会增加孕育巨大婴儿的概率，使其难以顺利 ，使剖腹产相对增加，难以避免难看的妊娠纹。
孕妇在怀孕期间如何控制体重？专家给出了一些建议，给大家一个参考。
1. 饮食日记。
记录每天早、中、晚三餐的饮食内容，帮助自己了解一天的饮食情况，回顾时要反思自己是否吃了不该吃的东西。从记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天测量体重。
体重增长过快是很多孕妇关心的问题，也是妇产科医生不愿意看到的情况。
所以，如何控制体重增加的速度，是非常重要的。不吃太多的东西是重要法则之一，每天测量体重可以不断提醒孕妇要注意饮食的内容，不要吃太多的食物，这样体重才会直线上升。
3. 过度进食，隔天节食。
有时，人们克制不住食物的诱惑，一不小心就馋了。等到食物下肚，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，并以吃清淡食物为宜，这样可以控制体重。
4、设定一天的解禁日。
由于担心体重增加太多，孕妇不得不尽量控制每天的食量。为了奖励自己的辛苦，可以每周设定一天解禁日，在那一天让自己安心吃饭，不再为一两斤的饭量斤斤计较，以满足吃饭的欲望。
5. 了解食物卡路里量。
从书刊上学习营养知识，了解食物的热量，以控制热量的摄入。
6、体重图表。
每天测量自己的体重，做成图表，以示警醒。
7、可以突出孕妇装的曲线。
孕妇装大多以长裙或长裤为主，虽然能遮住身体的曲线，但相对来说，也会使准妈妈忽略了畸形的体形。因此，改穿较短的孕妇装，要要求自己注意身体的变化，以保持美感。
8. 想象一下，产后瘦身的艰辛。
减肥，对于女性来说，是一项让人又爱又恨的痛苦工作。瘦身是一件很痛苦的事情，但也是一件很有意义的事情，因为它可以让你的生活变得更有意义，让你的生活变得更有意义，让你的生活变得更有意义。
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