驼背是一种脊柱畸形，主要是由于胸椎向后突出，不仅影响人的身体美观，而且拉扯胸前的韧带，影响呼吸功能。本文告诉读者驼背形成的原因，如何预防驼背的发生以及驼背患者的矫正方法。
一、预防驼背的重点在青少年时期
青少年的骨骼中有机成分较多，所以弹性较大，可塑性强，如果不注意坐、站、走的姿势，就容易发生变形。
二、如何预防驼背
1.注意身体的正确姿势，无论站立还是行走，胸部自然挺直，肩部自然向后伸展。坐的时候脊柱要直。读书写字时，头不要太低，更不要趴在桌子上。人们说要 “站如松，坐如钟 “是有些道理的。
睡觉时应睡在硬板床上，使脊柱在睡眠中保持挺直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
三、驼背的矫正贵在坚持
(1)徒手佩压胸腰运动：站在离墙一步之遥的地方，两臂上举，扶墙，上身尽量向前，挺胸，凹腰，足不前移，胸部贴墙，保持4拍再还原。此项练习应经常练习，使儿童和青少年逐渐形成胸背的姿势。
(2)两臂翻握直胸腰部练习：背对社会一步之遥站立，两臂向内旋转后抬翻握杠，然后抬头，胸部至最高，两臂尽量向内夹紧，两腿直立。保持4拍，然后还原。做6～8次，注意自然呼吸。
(3)背手挺胸运动：两腿打开，两手在身后十指交叉握住，然后两肩呷骨后锁，两臂抬至最高后，挺胸立腰，然后还原。2拍1动，做16次。
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