由于自然绝经前后的生理变化，身体无法适应，出现了一系列主要由于植物神经功能紊乱的症状，这就是所谓的更年期综合征。这些症状有轻有重，轻者在绝经后不知不觉中进入老年。
在严重的情况下，症状会影响工作和日常生活。症状的持续时间也不尽相同。更年期综合征是指卵巢功能的逐渐衰退和身体调整过程中出现的症状。常见的症状有：月经紊乱，月经周期缩短或延长，经血过多；阵发性潮热、头晕、失眠、多梦、记忆力下降、情绪波动、急躁、焦虑、体重增加等。
中医多将其归为 “脏躁症”。更年期综合征的治疗应以滋补肝肾、调理冲任为主，同时疏肝理气、健脾安神。同时，还要控制食欲，适当劳逸结合，精心生活，以配合治疗，不仅有较好的效果，而且可以强身健体。预防和治疗更年期综合症的药食两用产品很多。其中有不少可以组合成粥疗餐，有的也可以组合成餐，有非常满意的疗效。
常用的药膳产品有。何首乌、山药、益智仁、山茱萸、百合、决明子、菊花、黄芪、当归、红枣、莲子、核桃、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、人参、龙眼肉、玫瑰花、银耳、芡实、薏苡仁、白扁豆、胡萝卜、五味子、灵芝、枸杞、栗子等。更年期综合症的饮食原则应根据个人的不同症状进行治疗。
对于月经频繁、月经出血量大者，应补充瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝等蛋白质食物，以及富含铁、维生素A、维生素B12、叶酸的新鲜蔬菜和水果，以预防和治疗贫血。
有浮肿和高血压、头晕心慌者应多吃富含B族维生素的食物，如小米、玉米、蘑菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等，应低盐饮食。避免吃刺激性食物和调味品，如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等，以保护神经系统的功能，对绝经后体重增加者，应适当控制饮食，多吃粗粮和蔬菜，限制高胆固醇食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏等。
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