让宝宝睡个好觉一直是每个妈妈的最大愿望。高质量的睡眠会让宝宝长得壮，吃得好。每天都能健康成长!
一篮子的好处
睡眠在人的生命历程中占有非常重要的地位，尤其是对成长中的宝宝，更为关键。
好外1睡眠好才能长得壮
人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌的，它可以促进人体的生长发育。很多妈妈会发现，宝宝睡得香甜后，胃口特别好，吃得好自然长得壮；而且，宝宝睡眠充足，生长激素分泌充足，生长发育良好，头也会长得高。
好外2睡眠好智力高
妈妈们都有这样的体会，宝宝睡得好，不哭不闹，做游戏时精力会比较集中；睡得不好，宝宝就会变得烦躁，这说明宝宝的器官还比较稚嫩，容易产生
宝宝睡觉时，大脑皮层的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，逐渐消除疲劳，具有较高的兴奋性，所以睡眠质量直接影响到宝宝的智力发育。
良好的外部环境3.睡眠甜美少生病
在睡眠中，身体会从淋巴和骨髓中产生一种保护物质。这种物质是身体的免疫机制，可以预防和驱赶
的感染和攻击，可以说，睡眠是宝宝对疾病免疫的自卫武器。#p#1#e#
Pk 睡眠困难
困难1 睡眠倒退
有的宝宝白天睡得很香，但一到晚上就睁大眼睛迟迟不肯入睡，甚至要翻来覆去到半夜才肯闭上小眼睛，不仅让妈妈疲惫不堪，还让人担心，这样下去，宝宝的健康能得到保证吗？
回想一下自己怀上宝宝的时候，是怎样的情形呢？
聪明的妈妈聪明的应对。1.
1白天少睡在上午或下午尽量让宝宝保持清醒，多游戏少睡觉，特别是到了下午五六点钟，不要让宝宝睡觉。
2.外界刺激 白天在房间里尽量把灯光调亮，给宝宝多听一些悦耳的声音或轻音乐。多和宝宝做游戏，尽量延长一天的兴奋度。
3 晚上8点左右舒适入睡，先给宝宝洗个热水澡，然后喂奶、换尿布。这个时候，宝宝可能会觉得很累，很快就会睡着。
4习惯成自然良好的睡眠习惯要坚持，让宝宝到了一定的时间就产生条件反射，慢慢纠正 “睡反了 “的坏习惯。
难点二 夜间哭闹
有些宝宝夜里哭个不停，要哄着抱着喂。常常只是哄着睡
穿得宽松些。由于婴儿要经常换尿布。睡觉时最好穿便于换尿布的衣服。有时妈妈们觉得给宝宝穿得挺多，但宝宝的小手还是很冷，这可能是因为衣服太紧，影响了
循环，尽量保持宽松，让宝宝睡得更自由。
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