孕妇腿抽筋的原因
1、正常情况下，血液中钙离子的平均浓度为1.19mmol/L（2.38mg分子/L），其波动很小，是维持肌肉神经稳定的重要因素。
怀孕后，宝宝需要更多的营养，特别是对钙的吸收，尤其是在怀孕中晚期，每天的钙需求量增加到1200毫克。孕妇需要明显更多的钙来满足自身和胎儿的生长发育，但由于膳食中钙和维生素D含量不足或缺乏阳光照射；胎盘、子宫循环建立后，自怀孕第三个月开始产妇血容量增加，血液被稀释等因素，导致血钙水平下降，增加肌肉和神经的兴奋性。晚上的血钙水平比白天低，所以小腿抽筋经常在晚上和寒冷季节发作。小腿抽筋是一种轻度缺钙，严重时可引起手脚抽搐。
2、怀孕后，孕妇的体重会明显增加，这种孕妇的腿部负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。
3、如果孕妇在怀孕期间不注意饮食卫生，就会出现腹痛、腹泻等症状，这时就需要及时到医院就诊，以免耽误病情。值得注意的是，在目前孕妇的饮食中，缺钙的情况仍然很普遍。由于对缺钙的耐受阈值不同，一些缺钙的孕妇并没有出现小腿抽筋，所以把小腿抽筋作为需要补钙的指标并不全面。孕妇应积极参加营养咨询，争取做到有针对性的补充。
1、多使用富含钙的食物、乳制品和深绿色蔬菜。
2、服用钙片，口服钙片以含复合维生素D为宜，如钙之缘片。当然，如有必要，应让医生检查后再做补充。
3、孕妇拉动，将脚底向上弯曲，脚跟向外推（而不是指向脚趾），可以避免腿抽筋。在某些情况下，当抽筋刚开始时，准妈妈也可以做这种伸展运动，或尝试轻轻按摩来缓解抽筋。
4. 睡觉前按摩双脚，或在睡觉前把脚抬高。白天走路时不要穿高跟鞋，也不要站太久，防止腿部肌肉过于疲劳。
5、对于明显的抽筋，可扶着椅背做支撑，站直身体，使腿部后部的肌肉得到伸展，臀部略微向前弯曲，膝盖伸直，深呼吸，均匀地呼吸。也可以靠在墙上，用脚底板站在地上，伸直手臂，身体微微前倾，双手掌心贴在墙上。
6、孕妇晚上睡觉时腿抽筋，还可以让丈夫帮忙热敷和按摩，这样可以有效缓解腿抽筋的疼痛。
(1)不出现小腿抽筋并不意味着孕妇不缺钙。这只是因为身体在为胎儿的需要而转移钙质。这样的孕妇有可能缺钙，会在很大程度上出现小腿抽筋。
(2)寒冷因素，如冬季夜间室温低，睡觉时被子太薄或腿脚露在被子外面；或睡姿不良，如长时间仰卧，被子压在脚上，或脚抵在床上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
(3)孕期行走过多或站立时间过长，增加了腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢产物堆积，可引起肌肉痉挛。但是，不要认为睡眠越多越好。过多的睡眠会导致血液循环减慢，造成二氧化碳等代谢废物的堆积，这也可能诱发肌肉痉挛。
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