现在我们经常听到 “宫寒 “这个词，这是中医的一个概念，直白地说就是 “子宫寒冷”。在中医里，这个词指的是妇女的肾阳不足。子宫寒冷的妇女可能会导致不孕。造成子宫寒冷的原因有很多。一方面与人的先天体质有关，但现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱喝冷饮、贪凉、把空调温度调得太低或为了美观而穿得太露，冬天穿得太薄等，如果在经期受寒，影响就更大。此外，过度疲劳或情绪变化也会损害身体的阳气。
”在中国的保健传统中，女性的体质是阴，不贪凉”。，即使在炎热的夏天，女性也不宜吃太多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里拿出来的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃些热食垫底，防止冷食直接刺激脏腑。平时还应多吃些理气温补的食物，如核桃、红枣、花生等。
此外，女性不宜快速减肥，因为通过非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，相当于身体在短时间内失去了大量的能量物质，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。”为了预防宫寒，女性应特别注意小腹部的保暖。” ，尤其是经常呆在空调房里的女性，可以披上一件羊毛衫，防止小腹受凉。
在饮食上，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物，多吃温性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣、花生等。
”宫寒 “的女性还应该加强锻炼，因为 “动则为阳”，寒性体质者尤其需要通过锻炼来改善体质。快步走是最简单的方法。散步，尤其是在鹅卵石路上散步，可以刺激脚底的经络和穴位，可以疏通经络，畅通气血，改善血液循环，使全身温暖。另外，女性午休时不宜趴在办公桌上，因为趴在办公桌上睡觉容易露出腰部，而且睡觉时身体毛孔松弛，容易被寒气所伤。还要提醒女性不要坐 “冷板凳”，尤其是夏天不要坐在冰冷的地方，如地面、石头或铁椅子上，因为这些材料导热快，寒气重。
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