调理内分泌的保健方法

  内分泌失调在女性中很常见,那么如何调节呢?今天就来学习一些内分泌的保健方法,帮助调节身体,达到内分泌平衡。

  内分泌失调有两种情况:一是月经不调或月经时间过长,使女性激素中的黄体酮刺激时间过长,从而引起痤疮;二是由于熬夜或生活压力过大造成皮质醇分泌不稳定导致所谓的压力性痤疮。这是为了防止痤疮的恶化,被称为排毒。

  现代人常觉得生活压力太大,除了压力的根源外,生活习惯不正常,生活节奏太快也是一个原因。对每个人来说,引发压力的原因各不相同,常见的原因有:配偶去世、离婚、分居、亲人去世、疾病、婚姻等等。此外,身体对压力的反应也因人而异。虽然面临同样的事件,但每个人的压力是不同的。

  一般来说,当人们面对压力时,往往会觉得身体出了问题,但又不像是生病了,所以人们把这种不适解释为 “内分泌紊乱”。

  从理论上讲,内分泌系统大致可分为。

  1、脑垂体;2、肾上腺;3、甲状腺;4、性腺;5、甲状旁腺。除甲状旁腺外,压力在一定程度上影响所有其他内分泌器官。根据研究,当身体处于压力之下时,生长激素(GH)、性激素释放因子(GnRH)和甲状腺激素(TSH)都会受到抑制,而导致这些激素受到抑制的主要原因是肾上腺皮质激素释放激素(CRH)的过度激活。如果身体长期处于压力之下,上述内分泌调节的异常可能导致骨质疏松症、肌肉质量下降和代谢综合征。

  肾上腺皮质激素释放激素的过度分泌可能导致抑郁症、异常饮食行为、强迫症、恐慌症、神经衰弱、易受感染和易患恶性肿瘤。此外,由于促肾上腺皮质激素释放激素的长期过度激活,一些人可能会出现促肾上腺皮质激素缺乏和虚弱。所谓 “慢性疲劳综合征 “就是指这种情况。

  从上面我们可以看出,压力确实可以引起人们所说的内分泌失调。太多的压力会给身体带来很多不好的影响。如果你能学会如何避免生活中压力的积累,就会减少许多由压力引起的文明病。一般来说,女性都很注重外在形象的维护,使外在形象永远光彩照人,但其实女性内分泌问题是女性健康和美丽的杀手,专家表示,女性内分泌失调主要由雌激素、黄体生成素和一些雄激素控制,女性内分泌失调都是来自这三种激素的作用。

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