孕妇可以吃山药和蘑菇吗？孕妇可以吃山药和蘑菇。山药味甘，性平。它属于脾、肺、肾经。山药能健脾养胃，生津益肺，补肾涩精。山药适用于脾胃虚弱，饮食减少，大便溏泄
还可用于肺虚咳喘，肾虚遗精；妇女脾虚；肺虚咳喘，咽干；肾虚遗精，尿频；口渴多饮。主要用于治疗脾胃虚弱，疲乏无力，以及
久痢不愈，肺气不足，咳嗽痰多，肾气不足，腰膝酸软，下肢痿软，遗精尿频
蘑菇微寒，性凉，有清热解毒的作用。蘑菇微寒，性凉，味甘，入肝、胃经。蘑菇益气开胃，并
缓解咳嗽和痰多
也可作为止咳化痰的药物。
解毒、镇痛、抗癌。
孕妇保健推荐食谱：三鲜菇
主料：香菇（鲜蘑菇）200克
辅料：豌豆50克玉米（鲜）50克西红柿100克
调料：洋葱5克 姜5克 盐3克 胡椒2克 淀粉（豌豆）5克 味精1克 植物油20克
1.取出新鲜蘑菇，洗净，切丁。
2. 西红柿切丁。
3. 新鲜玉米和豌豆煮熟待用。
4. 锅中油烧至五六成热，放蘑菇翻炒几下，放豌豆和玉米一起翻炒，然后放肉汤。
5.烧开后，放西红柿、姜、葱、盐、胡椒粉、味精，烧开入味，勾芡，起锅即可。
营养提示。
1、豌豆：豌豆富含优质蛋白质。
能增强人体对疾病的抵抗力和恢复力，提高人体的免疫功能，防止致癌物质在人体内的合成，降低人体的
癌的发病率。豌豆还含有丰富的膳食纤维，能促进结肠蠕动，保持大便通畅，达到清洁结肠、防止便秘、防癌抗癌的效果。豌豆不同于一般蔬菜，含有叉子酸、赤霉素和植物凝集素等物质，还具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。
2、玉米（新鲜）：玉米营养丰富，具有益肺养心、健脾开胃、防癌、降胆固醇、健脑等功效；玉米中纤维素含量较高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防止
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/87694.html
