女人产后一定要坐月子，因为产后女性身体虚弱，需要调养一段时间，坐月子是最重要的，一般听说坐月子要食疗，那么坐月子吃什么好？下面推荐几款适合月子里吃的食谱。
1、清蒸鲤鱼
食材方面 鲤鱼1条500克，竹笋50克，熟火腿4片，香菇4朵，料酒5毫升，盐适量，葱1结，姜2片，熟猪油10克。
做法：1: 新鲜鲫鱼去鳞，开膛破肚，取出内脏，用刀在鱼的两面斜切，但不要伤到骨头，涂上酒，平放在盆里。鱼上撒盐，放冬字等片，上面放火腿片，再放葱、姜、熟猪油和汤，上笼蒸约15分钟，取出葱姜即成。
2、砂仁鲤鱼汤
原料：砂仁3克，鱼肉1.5公斤。砂仁3克，鲫鱼150克，姜、葱、盐适量。
做法：将鲫鱼去鳞、鳃和内脏洗净，将砂仁放入鱼腹中，放入砂锅中，加水，用大火烧开，放入姜、葱、盐。
3、鲤鱼豆腐
材料：鲫鱼、豆腐。豆腐25Og，鲤鱼2条（400-600g）。
做法：。将鲫鱼和豆腐一起煮汤，分成两份饮食。
4、红参蒸鲫鱼
原料：鲫鱼。活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡精、味精、姜、葱、胡椒粉。
做法：1: 将鲤鱼去鳞和内脏，然后洗净，在沸水中焯一下。将虾和红参用温水洗净。将火腿洗净并切片。将鲤鱼、红参、火腿、虾仁放入汤锅中，加入掰开的姜片和葱花，倒入鸡汤，加少许盐，盖上盖子，上笼蒸。食用时，挑去姜片和葱花，加入味精和胡椒粉。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/86772.html
