如何为准妈妈吃 “正确 “的水果？
每个孕妇都想知道哪些水果可以吃，哪些水果不能吃。事实上，对于正常的孕妇来说，没有什么水果是绝对禁止的。但是，不建议大量吃水果，有些人甚至用水果来代替正餐。由于大多数水果含糖量较高，而其脂肪和蛋白质含量相对不足，所以过多摄入水果不仅容易引起妊娠期糖尿病，还会影响蛋白质等宝宝生长发育所需的摄入。
适合准妈妈的水果
苹果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸、丹宁酸和细纤维等。许多孕妇害怕发胖，所以多吃苹果可以防止过度肥胖，有助于胎儿发育。苹果对胃肠道功能也有调节作用。苹果的另一个重要作用是可以缓解妊娠呕吐，对食欲不振和恶心有好处。
樱桃。在所有水果中，樱桃的铁含量特别丰富，几乎是苹果、橙子和梨的20倍，而且还含有
, 维生素B1、B2、C和
还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C和柠檬酸、钙、磷等营养成分，食用后可以补血，帮助胃肠功能。孕妇常吃樱桃，所生婴儿多有红润健康的面容。
草莓：含有丰富的维生素C，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠道蠕动；国外研究报告还称，草莓能清除体内的重金属。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，血液循环差，冬天手脚冰凉，多吃葡萄可以帮助改善，更确切地说，葡萄还有安胎作用。
梨：其性味甘寒，微酸，具有清热利尿、润喉降压、养心润肺、止咳祛痰、生津止渴的功效。经常吃炖梨，可增加口中津液，防止口唇干燥，不仅能保护嗓子，还能
和肝炎的食疗。
葡萄柚：含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期很重要，而且在整个孕期也是必不可少的。
准妈妈不应多吃的水果
山楂：能激活血液循环和淤积，对子宫有收缩作用。孕早期应少量食用，有流产史或有流产迹象的孕妇应避免食用，即使是山楂制品也应避免。
荔枝、桂圆：从
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