偏头痛是一种具有周期性发作的神经血管功能紊乱的头痛，是最常见的慢性复发性头痛类型。它表现为头部一侧或两侧的跳痛或钻痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光和精神压抑。据统计，女性患偏头痛的可能性是男性的三倍，这与女性的月经周期、荷尔蒙波动和食物诱因有着密不可分的关系。
研究表明，几乎每两个患有偏头痛的妇女中就有一个在月经周期前后发作过。症状通常在月经前2-3天发作，疼痛是短暂的，每次持续不超过两个小时。这是由卵巢在月经前产生更多的荷尔蒙造成的。
解决办法。
1. 雌激素。可以在医生的指导下在月经前3天服用雌激素。
2、控制饮食：月经前后应多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
压力带来的偏头痛 目前，到医院就诊的由压力引起的偏头痛患者越来越多，远远多于由激素引起的偏头痛患者。这种发作通常发生在午后，其特点是有压力感和收缩感。这是因为压力一来，就会使情绪波动，血压升高，心率加快，肌肉紧张，如果不能及时解除压力，就会发生偏头痛。
3、热敷。可用热毛巾热敷颈背部，可使血管受热膨胀，缓解疼痛。
4、按摩：食指弯曲，用内侧抚摸额头30次，从额头中间到太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗动作10次。
食物引发的偏头痛约有1/5的偏头痛是由食物引起的。食物中的某些物质可以改变大脑的化学成分，引起颅外血管的变化。女性天生容易受到食物的诱惑，这也是偏头痛更受女性青睐的原因之一。
5、规避方法。避免食用引起偏头痛的食物，如火腿、罐头食品、冷冻食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。
6、多摄入镁：研究发现，食物引起偏头痛的人血液中的镁含量极低。因此，可以多摄取富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
7、运动：瑜伽、有氧运动、游泳等对治疗应激性偏头痛有很好的辅助作用。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/84282.html
