用凉水洗脸，防止眼睛充血。眼睛喜凉怕热，心火过旺、肝炎过重时，就会滋生眼垢，出现干涩、红肿到充血。用清凉的流水洗脸可以减少眼部疾病，保护视力，增强眼睛的抗病能力。这种方法对经常患红眼病、干眼病、视力模糊、沙眼和其他疾病的人特别有益。经常操作电脑的人应多吃明目的食物，如枸杞、菊花、决明子。经常喝菊花茶还可以收到清心明目的效果，枸杞养肝明目，对保护视力也有很大好处。经常操作电脑的人应多吃些明目的食物，如枸杞、菊花、决明子。喝菊花茶还可以收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力有很大好处。下面是一些护眼小常识，供大家参考。
1、多喝水
要多喝水，保持皮肤水润，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼袋是眼部皮肤最常见的问题，这些问题有时是由于缺水，或循环不畅造成的囤水。
另外，经常食用一些胶质物质，如猪蹄、鸡爪等，可保持皮肤的弹性。
2、远眺
选择找一个10米外的草地或绿树：绿色因波长较短，成像在视网膜前，促使眼睛调节放松，眼睫状肌放松，减轻眼睛疲劳。
不要眯眼或眨眼，排除杂念，集中注意力，集中25秒，辨认草地或树叶的轮廓。接下来，将左手掌略高于眼睛30厘米，从头到尾逐一看掌纹，约5秒钟。
看完掌纹后再注视远处的草或叶子25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间重复20次，每天做3次，视力下降强的要增加训练次数。
3、生物保养法
用胡萝卜汁加适量橄榄油涂抹在眼周和眼部皱纹处，或睡前在上述部位涂抹维生素E油，以增强皮肤的抗衰老能力，减少或缓解皱纹的形成和加深。
4、保证充足的睡眠
调整你的睡眠时间。如7:30起床，建议10:00-11:00睡觉（以此类推），这样可以保证8小时的充足睡眠。
切记不要经常熬夜，不仅影响工作和休息时间，更对身体和皮肤不利。
上班族可以在中午小睡一会，缓解眼睛疲劳，下午再提高工作效率。
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