产后如何减肥最好？产后如何减肥最健康？那么产后减肥方法有哪些呢？
产后减肥方法之运动减肥
1、先坐在椅子的前半部分，双脚并拢，双臂平放在身前与肩同宽，双拳轻轻相碰。然后保持双臂平举的姿势，慢慢将身体转向左边，再慢慢拉回来，面向前方。另一侧也是如此，重复这个动作约20次。
2. 平躺，背部和腿部伸直。缓慢吸气，扩张胸部。收缩腹部肌肉，尽量使背部贴近地面，保持这个姿势一会儿，然后放松。这个动作连续做五次。
产后减肥方法之注意营养搭配
首先要有合理的饮食结构，每天摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪类食物要搭配合理。其次是要适量。产后营养要增加，但不要吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋，而应是荤素搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉、动物内脏，同时减肥期间可考虑配合服用
产后减肥方法之中医产后减肥食谱
一、冬瓜、薏米汤
原料：冬瓜。冬瓜250克，薏米30克，胡萝卜30克，瘦肉50克，煮水当茶饮。
二、菊花、决明子茶
原料：山楂、菊花10克，决明子10克，煮水当茶饮。
三、枸杞头汤
用料：山楂、菊花、决明子各10克，煮水当茶饮。首乌10克，枸杞10克，黑豆60克，鸡胸肉100克，煮汤。
产后如何减肥？看完上述的产后减肥方法你对产后减肥有信心吗？其实，产后减肥的心情也是很重要的，新妈妈们在减肥的同时一定要保持愉快的心情哦！祝你早日恢复苗条的身材!
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/82902.html
