男性
前吃什么保健品？ 1、以锌、硒为核心
锌、硒在男性体内主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是男性生殖系统中精子代谢和免疫功能最重要的组成部分，一旦它们少了，不仅造成少精、弱精等精子畸形，而且免疫力低下，容易反复感染前列腺炎等炎症，进而诱发精子畸形、精子不液化。平时多吃海鲜、瘦肉、动物肝脏、芝麻等富含锌、硒的食物，最好是食用育、之、缘等营养品，补充锌、硒更优质。
2、多种维生素
水果和蔬菜中的多种维生素，是男性生殖生理活动的必要营养物质，对促进精子生成、提高精子活性有很大帮助，它们的强氧化性还能保护男性生殖细胞免受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，其精子质量一般较差。
3、蛋白质
蛋白质是人体的基本营养，是生成精子的重要原料。它就像高楼大厦的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能就会受到影响，甚至无从谈起。
男性的饮食应以高蛋白为主，多吃牛奶、家禽、鸡蛋、大豆、牛肉、鱼等富含优质蛋白的食物。
4、叶酸
补充叶酸不是女性的 “专利”。男性服用叶酸后，畸形精子的数量会减少20%-30%，这在很大程度上影响了受精卵的质量.
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