对于准备怀孕的夫妻来说，不良的饮食习惯会严重阻碍健康怀孕，所以在怀孕前应该终止这些不良习惯。
过度食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适。
辛辣的食物还可能引起便秘、宿便，甚至是痔疮。由于怀孕后胎儿逐渐长大，会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇总是保持吃辣的习惯，一方面会加重消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响胎儿的营养供给，甚至增加 的难度。因此，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过度食用高糖食物。怀孕前，夫妻双方特别是女方如果经常食用高糖食物，往往会造成糖代谢紊乱，甚至可能成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续保持怀孕前的饮食结构，这样就很容易在孕期发生糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本身的健康，更重要的是危害孕妇体内胎儿的健康发育和成长，很容易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，宝宝可能是巨大儿或脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
绿灯饮食说明。
首先，养成良好的饮食习惯很重要。不同的食物含有不同的营养成分，数量也不一样。因此，应尽量吃得杂，不偏食，不忌口，以保证营养的均衡和全面。
其次，加强饮食中的营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。除正餐外，还应多吃水果。
第三，避免各种食品污染。注意饮食卫生。尽量选用新鲜、天然的食品，避免服用含有添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐头、饮料和包装方便食品。蔬菜要充分洗净，水果要去皮，避免农药污染。多喝白开水，不喝咖啡、茶和其他刺激性饮料。炊具用铁或不锈钢制品，不要用铝制品和彩色搪瓷用品，避免铝和铅元素对人体的伤害。
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