今天的年轻人不怎么喜欢运动。这是一个电子时代，可以说不出家门就能满足你的重要需求。有一些极客和书呆子甚至不需要出去一个月就能知道世界上发生了什么，可以做他们想做的事情。如果你吹空调太多，又不运动，体内的湿度就会增加，你就会患上各种疾病。有湿气就需要治疗，那么体内有明显湿气的人如何去治疗？
患有湿气的人应密切注意他们的饮食。在饮食方面，不能吃辛辣的食物，因为这些食物会加重人体内的湿气。可以吃清淡而有营养的水果和蔬菜，多吃绿豆、苦瓜、白菜等。不要吃带毛的食物和热肉，如狗肉和羊肉。
如果你想摆脱体内的湿气，你必须改变环境，不要住在湿度大的地方。锻炼是祛除湿气和提高免疫力的最佳方式。运动可以逐步进行，从快步走开始，一旦身体适应了运动，就可以慢跑或进行更剧烈的运动。
许多人不能很好地减肥的原因是体内的水分太重。湿气重影响血液循环，影响新陈代谢，所以身体容易发胖，无论如何限制饮食，都没有办法减肥。泡脚是祛除湿气的好方法，建议每天睡前泡脚。
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