女人天生爱美又爱保养，除了买各种护肤品外，就是找各种保健养生的成分药材。女人不仅要活得漂亮，更要活得健康。
女人吃玛卡吃多少最好 玛卡作为一种营养价值高、含量高的药材，不能多吃和长期食用。国家规定的25克左右是符合大众的一个标准的。因此，每天食用不超过25g最好，每周2～3次比较合适。
玛咖在女性30岁之前的各个时期的作用是保养，女性一般从26岁开始出现衰老迹象，常见的有皮肤老化、卵巢早衰、慢性疾病等。玛卡中独特的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺和其他氨基酸，可以改善皮肤老化状况，有调节内分泌和美容的作用。
30岁以后是必需品 女性30岁以后身体机制开始慢慢退化，容易出现内分泌失调、肾功能下降等问题。此时，女性需要玛卡的保护，其保养价值体现在改善女性气血，抗衰老，平衡内分泌，缓解更年期症状。
玛咖香菇枸杞汤怎么做主料：干玛咖10g其他配料：鸡肉半只、枸杞20g、香菇20g、蜜枣2颗
1.将所有材料浸泡20分钟（有硫磺的材料需要浸泡一晚）。
2.将泡好的材料洗一遍，放在一边。
3. 将鸡肉放入锅中，煮两分钟后取出，清洗鸡肉上的污垢。
4. 将所有材料放入锅中。5.
5. 把洗干净的鸡肉放进去，放入2L水，大火煮开，转小火煮2小时，再开锅。半小时后，放入适量的盐就可以了。
功效：增强免疫力，强健筋骨，补中益气，活血化瘀
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