婴幼儿饮食的原则与知识

  饮食中的 “加法”

  蛋白质是宝宝生长发育的基本元素。牛奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品、豆类和豆制品、瘦肉、鸡蛋和肝脏等都是优质蛋白质,每天都应充分供应。矿物质(宏量营养素和微量元素)也是婴儿快速生长和发育所必需的,如钙、铁、锌等。合理补充有利于宝宝骨骼和牙齿的发育,防止缺铁性贫血的发生,有助于提高食欲,增强体质等作用。在补充这些物质时,应坚持 “贵在适度”,而不是盲目食用或多吃为好。

  在饮食中做减法

  有些食物不适合婴幼儿食用,如甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食品、油炸食品、薯条、薯片、果冻、蜂蜜、酸奶(一岁以内不建议大量饮用,甚至可以用鲜奶或奶粉代替),高脂肪、高热量、高糖分的洋快餐也要少吃。此外,一些香肠和腌制食品(咸肉、腊肉、咸鱼、咸菜等)最好少吃或不吃,这些食品含盐量高,在生产过程中会产生大量的亚硝酸盐、黄曲霉素等,长期食用有致癌作用,对宝宝的健康成长非常不利。

  饮食中的 “乘法 “问题

  目前,婴幼儿的饮食中普遍对蔬菜类食品的摄入量过少,要特别强调的是,各种绿叶蔬菜、红色蔬菜、黄色蔬菜中含有大量的维生素、微量元素、矿物质,如维生素C、B、β-胡萝卜素等

  主食应包括一定量的维生素、微量元素、矿物质,如维生素C、B族、β-胡萝卜素、铁、钙、粗纤维等。主食中应安排一定量的粗粮、杂豆,使粗粮与细粮搭配,粗粮中维生素B1比精米和面粉多,且含有膳食纤维,有利于调理宝宝胃肠功能,防止便秘。可将各种杂豆、小米、玉米渣、麦片、荞麦、土豆等做成小食品,鼓励孩子吃。

  饮食 “排除法”

  以下食物原则上不适合婴儿食用。如含铅量高的鸡蛋、爆米花等,可能含有激素的蜂王浆、峰胶、花粉制品、蚕蛹、人参补品等。含有激素的食品会使处于快速生长发育期的宝宝骨骺线提前闭合,缩短骨骺线的生长期,影响孩子的身高,甚至导致宝宝性早熟,这种bri

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处://m.ekkosec.com/80080.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2022年12月30日
下一篇 2022年12月30日

相关推荐

  • 夫妻双方的孕前检查项目

      孕检前要做什么   不要吃早餐或喝水,因为有些检查需要空腹。早上第一次采集少量的尿液,装在一个干净的小玻璃瓶中,用于实验室检查。不要到了医院才取尿样,一是可能等不及;二是如果需…

    产后 2023年1月17日
  • 孩子发烧时家长应注意观察孩子的症状

      发烧是儿童的一个常见症状,许多疾病都可以引起发烧。   发烧。婴儿发烧时,家长可以注意以下几点。   注意室温是否过高。炎热的夏天,温度很高,婴儿自身调节体温的能力很差,所以母…

    产后 2023年1月15日
  • 产后月经会影响母乳吗 可别被老话给忽悠了

      许多母乳喂养的母亲在哺乳后不久就恢复了月经,这种情况让母亲们很担心。 哺乳后这么快就恢复月经是否不正常?事实上,母乳喂养期间的月经是一种正常的生理现象;当母乳喂养期间月经恢复时…

    产后 2022年11月15日
  • 孕期补充营养,当心这些饮食误区

      说到孕期该吃什么,不该吃什么,每个家庭都有秘方。   婆婆说吃这个孩子长得高,婆婆说这个不吃对孩子不好等等,头头是道,但其实一些耳熟能详、流传甚广的孕期营养补充的道理可能是个误…

    产后 2023年3月2日
  • 西裤长度到哪里合适西裤长度多少合适

       很多人注意到,穿西裤是很有讲究的,否则会闹出笑话。那么,西裤的长度在哪里合适呢?裤子的长度多少才合适?如何搭配西装裤呢?下面我就为大家解答一下,希望对大家有所帮助!    裤…

    产后 2023年2月3日
  • 坐月子饮食注意事项

      很多女性为了尽快恢复身体,在月子期间盲目吃补品。但专家指出,这种做法是错误的,下面来看看专家对坐月子饮食注意事项的介绍。   营养专家指出,摄入过多的营养物质会使母亲的身体变得…

    产后 2023年1月20日
  • 坐月子如何去体内湿气 这样去湿气简单又有效

      很多女性在产后都会遇到体内湿气重的问题,当新妈妈湿气重首先会影响到产后身体的恢复,关键还会影响到产后瘦身。 所以要知道月子里如何祛除体内的湿气!   产后湿气重的症状主要是四肢…

    产后 2022年9月2日
  • 孕妇吃辣椒的注意事项

      准妈妈在怀孕期间可以吃辣椒吗?这是很多人不理解的问题。众所周知,辣椒可以美容,以为辣椒中富含一种特殊成分,它可以加速体内的新陈代谢,更好地燃烧脂肪,效果非常好。对于女性来说,无…

    产后 2023年2月18日
  • 抗生素和避孕药不能同服

      如果避孕药和抗生素同时服用,那么避孕的效果就要受到影响,结果很可能会导致避孕失败。因为抗生素进入人体后,也会被肝脏分解,被肠道吸收,然后进入血液循环,在此过程中杀死细菌,从而达…

    产后 2023年1月5日
  • 据婴儿行为判断婴儿智力水平

      了解婴儿大脑智力发展的最好方法是观察孩子的运动技能的发展。   下面是一些行为的例子,供家长参考,以确定孩子的智力水平。   诊断智力发展的早期线索   : 南希-贝利博士  …

    产后 2023年1月30日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

Baidu
map