春季是女性补血的最佳时机，但错误的方法只会适得其反，损害身体，正确补血要了解几个容易进入的误区：。
误区一：多吃肉对身体不好 –
一些女性被一般的肉类损害健康的广告所误导，只注重植物性食品的健康益处，导致富含铁质的动物性食品摄入过少。 事实上，动物性食物不仅富含铁，其吸收率也很高，可达25%。而植物性食物中的铁受到食物中含有的植酸盐和草酸盐的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，避免吃肉容易造成缺铁性贫血，在平时的饮食中，水果和蔬菜与肉类的摄入要均衡。 误区二：贫血好了就得停止服用铁剂-
贫血的人根据医生的指示服用铁剂，一旦看到贫血有所改善或稳定，就停止服用，这也是错误的。这可能会导致贫血状况重新出现。正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血情况稳定下来，然后继续服用铁剂6至8周，以补充体内的铁储存。 误区3：蔬菜和水果对补铁无益-
很多人不知道，多吃蔬菜和水果也有利于补铁。这是因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这类有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道的溶解度，有利于铁的吸收。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/79702.html
