孕妈妈经常熬夜会影响胎儿的发育和成长，还可能影响宝宝出生后的状态，所以孕妈妈要注意好好休息，那么孕期如何睡好觉？接下来爱婴育儿网小编就来谈谈。
孕期经常熬夜对胎儿的影响1、影响胎儿的作息。
胎儿的视力在第四个月就已经有了初步的发育，胎儿对外界光线的刺激，能及时做出反应。
如果孕妇熬夜追看电视或玩手机，外界的声光会干扰胎儿的休息，打乱其休息规律。
2. 胎儿发育迟缓。
经常熬夜的孕妇睡眠不足，孕妇体内的气血流失，营养供应跟不上，影响胎儿的发育，宝宝出生后，体重会偏低，发育也会推迟。
3. 宝宝出生后，昼夜颠倒。
如果孕妇在怀孕期间经常晚睡，经常熬夜，那么胎儿有时也会跟着 “熬夜”，胎动变得特别频繁，这就会导致有些宝宝出生后，昼夜颠倒，宝宝晚上一直哭闹或玩耍，不肯睡觉，玩到天亮才休息，白天，宝宝想睡觉。如何喊而不醒。
睡觉的时候要注意，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。
如果晚上睡不了8个小时，可以在中午补上一个小时，总之要好好休息，平时累了也可以躺下休息一会。
孕期如何睡个好觉建议睡姿：侧卧，最好是左侧卧。
腿和膝盖自然弯曲，两腿之间垫个枕头会更舒服。
这种姿势可以保证血液和营养物质以最大流量进入胎盘。
改善肾脏功能，更好地排除体内废物，促进新陈代谢。
缓解宝妈的手脚等处的水肿。
越早形成这种习惯越好，最好在怀孕中期到晚期采取这种睡姿。
如果你在半夜醒来，发现自己平躺着，不要太担心，偶尔这样做没有什么坏处。只要恢复侧卧睡姿就可以了。
有助于睡眠的提示。
睡觉前不要剧烈运动，可以做伸展运动或瑜伽。
不要吃特别饱的晚餐。
洗一个舒适的温水澡，把卧室房间的灯光调暗，让自己完全放松。
听一些柔和的音乐，读一本好书。当然，暴力和伤感不行，会影响睡前的心情。
利用家里多余的枕头，把它们放在两腿之间、肚子下面和背上，直到找到最舒服的姿势。
睡觉前清空你的脑袋。如果内心有想法和不舒服，白天可以多和准爸爸或家人沟通，睡觉前不要想这些。
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