怀孕的孕妈在孕期需要补充营养，那么你知道有哪些营养是比较适合准妈妈的吗？孕期吃什么对胎儿有好处呢？
怀孕了吃什么对胎儿好想必大多数计划怀孕或者是正处于怀孕初期的孕妈妈们都想清楚的了解吧！！怀胎十月，孕妈妈既要保证营养的足够摄取，又要保证不能过多的摄入，在孕期，孕妈妈最应该保证以下7种营养素摄取，这样才能生出健康又聪明的宝宝。
1、微量元素胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。
建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。
2、脂肪脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。
建议：不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃鸡蛋、牛奶，不吃肉类。
3、碳水化合物碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎儿新陈代谢必需营养素，用于胎儿呼吸。因此，孕妇必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。
建议：谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米还有马铃薯等。
4、维生素维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用；维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。
1，你要选择舒适的内衣，当你想穿运动内衣时，因为如果你很紧，会对乳房产生一定的压力，也可能引起一些乳腺疾病，还需要易于穿脱，随着孕期身体的增长会更加笨拙，所以这种内衣会更适合孕妇。
2，那么无论是运动内衣还是普通文胸，不要多买一件，每两个月申请一次更新，每次需要购买两套内衣如果有紧张的压力和压力，应随时更换，以免引起孕妇的乳房出现不良。
3，那么怀孕后的女性在选择内衣时应该选择肩带宽度，而且它是棉质吸汗的，所以看起来会很舒服，除了它不能穿过紧身内衣另外，要小心不要购买化纤或羊毛等衣物，再注意内衣清洗时不宜与其他衣物一起洗涤，否则会导致衣服上的细菌交叉感染，给孕妇带来一定的身体。危害。
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