想要一个健康聪明的宝宝，还得从 开始。那么男性 应该吃什么样的保健药呢？保健品有什么坏处吗？来看看下面的内容吧！
男性 吃什么保健药好？男性 期间可口服三种保健药品。
第一类主要包括维生素E、辅酶q10等。维生素E，又称生育酚，辅酶q10能提高人体活力，延缓衰老等功能。它们的共同作用是清除精液中的氧化物质，保护精子免受活性氧的毒害，降低精子畸形率。
第二种是左旋肉碱，可以帮助精子能量代谢，使精子强壮，跑得快，提高精子活力。
同时还有很多补益精肾的中成药，如五子衍宗丸、生精胶囊、复方玄驹胶囊等。男人 吃什么好？一、蛋白质为主
蛋白质是人体的基础营养，是制造精子的重要原料。它就像高楼的钢筋混凝土。没有它，人体的新陈代谢和生理机能都会受到影响，甚至无从谈起。怀孕男性的饮食应以高蛋白为主，多吃牛奶、家禽、鸡蛋、大豆、牛肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物。二、锌硒为核心
男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，所以被称为男性的生命之花、黄金。锌和硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最重要的成分。一旦缺失，不仅造成少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易被前列腺炎等炎症反复感染，从而诱发精子畸形、不液化。平时要多吃富含锌和硒的食物，如海鲜、瘦肉、动物肝脏、芝麻等。而且最好是吃营养品之类的营养品，营养，补锌补硒比较好。三、多种维生素
水果和蔬菜中的维生素是男性生殖生理活动必不可少的营养素，对促进精子生成、提高精子活力有很大的帮助。它们的强氧化性还可以保护男性生殖细胞免受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍较差。
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