夫妻双方在生孩子之前都要做好怀孕的准备，这对未来宝宝的健康非常有利。那么 需要怎么调整身体呢？您想吃什么？来看看下面的内容吧！ 需要怎么调理身体好？1.做个全身检查，看看自己是否健康，是否适合怀孕。
2.孕前和孕前3个月摄入丰富的叶酸。
3.怀孕前后双方都不要抽烟喝酒。
4.检查风疹抗体是否有免疫力。如果怀孕期间得了风疹，会对宝宝造成致命的影响。
5.如果有牙齿问题，应该在怀孕前治好。
6.不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、巧克力、可乐等。
7.慎用药物。
8.工作生活有规律
9.适度运动。
多吃水果蔬菜富含叶酸、维生素等。多喝乳制品补钙。多吃牛羊肉和汤。总之合理的饮食是好的。怀孕后不要吃山楂桂圆。要吃些什么？补充叶酸
相信每个孕妇都会知道，叶酸的补充不仅在怀孕前非常重要，在怀孕后也非常重要。如果孕妇体内叶酸不足，会导致胎儿出现缺陷的概率增加。所以，为了生一个健康的宝宝，孕妇应该从怀孕前三个月开始补充叶酸。
富含叶酸的食物：如动物肝脏、绿叶蔬菜、水果、豆类、大白菜、菜花、甜菜等。尤其是香蕉富含叶酸。如果孕妇每天吃一个，既能预防便秘，又能补充叶酸，真是一举两得。补充维生素E
是女性孕期必须摄入的营养元素之一，尤其是维生素E，很多女性朋友认为维生素E的主要作用是保持年轻美丽。但其实它还有另外一个作用，就是可以促进女性卵泡成熟，增加黄体酮的作用，对孕妇最好。
富含维生素E的食物：绿叶蔬菜、种子胚芽如雅布、花生、芝麻等。
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