爱美的女生都希望皮肤白皙。除了日常使用美白护肤品，其实有些水果也是有美白效果的，但是很多人不知道哪些水果对皮肤美白特别好。下面就来带大家了解下吃什么水果对皮肤好又美白。
吃什么水果对皮肤好又美白
1、蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，有助于抵抗皮肤中的自由基，修复受损的皮肤细胞，因此经常食用可以有效美白皮肤。
2、苹果
苹果中的果胶能促进肠道蠕动，缓解便秘，排除体内毒素，促进体内脂肪分解，对患者皮肤有好处。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素，柠檬还含有丰富的柠檬酸，可以减少皮肤色素的沉着。适当吃一些柠檬也可以使患者皮肤光滑红润。
4、樱桃
樱桃中含有的维生素C能有效保湿美白肌肤，抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还可以促进角质层损伤的形成，因此可以改善皮肤的皱纹和斑点，美化皮肤，防止黑色素。
5、草莓
草莓是一种含糖量很高的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。
6、橙子
橙子子中维生素C的含量比橙子多一点。经常吃橙子确实能改善皮肤暗沉和美白，但不能保证皮肤能有效吸收美白成分。如果吃橙汁，可以更好的保证皮肤吸收，所以可以更均匀的美白皮肤，促进消化。
7、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，因其营养成分的种类和数量而被誉为“中国水果之王”，猕猴桃中维生素C的含量更是遥遥领先于各类水果。经常吃猕猴桃不仅能有效减少体内黑色素的沉淀，排毒养颜，美白肤色，还能帮助女性朋友减肥塑形。如果担心肠胃不适，也可以把猕猴桃捣碎做成面膜。
小结
对皮肤有美白作用的，主要是一些富含维生素C和维生素E的水果，能清除体内自由基，淡化色素沉着，美白淡化色素沉着，延缓衰老。含量高的水果有葡萄、猕猴桃、樱桃、苹果、菠萝蜜、榴莲、橙子等。
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