饮食对于准备接受试管婴儿帮助他们受孕的夫妇来说真的很重要。无论你是男人还是女人，在助孕前还是助孕后，如何饮食都是一门很大的学问。以下是为你准备的试管婴儿饮食指南，帮助你科学饮食，吃得更好，吃得好，才能怀孕。
如要“壮阳补精”，必须减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的制造
要多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好
多宜食用生菜、水果、番茄、贝类食物，其中富含抗氧化物，可保护精虫免于氧化物的破坏。
饮食不正常或比较挑嘴、偏食的先生，则建议每日早上补充一颗综合维他命。
目前研究指出，维他命C、E、胡萝卜素、锌，可提升精子活动力，改善精虫品质。
每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。
最近美国方面的研究指出，男性持续半年每日服用辅酶Q可活化精子粒线体，使精子活力大増，加上它还有强大的抗氧化功能，可大幅提升精虫品质。
另外试管前男士尽可能多运动，禁烟酒咖啡，禁桑拿温泉。
在生活中，很多女性都很喜欢吃甜和酸的食物，但此时最应该丢弃的就是甜食。可能很多人并不知道为什么，但其实甜并不是我们的敌人，里面的糖分才是。
如果 期间摄入太多高糖食物，体内糖代谢就会发生紊乱，怀孕后很可能会成为糖尿病患者。因为怀孕后一般沿袭了孕前结构，又或者是加大营养量摄入，所以很多孕期糖尿病就是这样发生的。
如果孕妇患有糖尿病，除了会对孕妇本身的健康有影响之外，还会对胎儿的健康发育和成长非常不利，情况严重的还会出现早产、流产、死胎等。这个关系到宝宝的一生，所以大家要引起注意。
当然，并不仅仅是 期间才要放弃摄入过多甜食，每个人在日常生活中都应该注意糖分的摄入量。因为饮食保持均衡合理才是最重要的，好东西再多也不能过量摄入。
第二个需要丢弃的饮食习惯就是辣，生活中很多人都很喜欢吃辣的，特别是一些特别区域，可以说是无辣不欢。但如果你有生育需求，此时摄入过多的辛辣食物会造成人体消化功能紊乱，容易造成胃部不适、消化不良，甚至还会发生便秘、痔疮等。
当成功受孕之后，消化功能还会大不如从前。因为怀孕会影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇在孕前不戒掉这一习惯，会加重肠道的消化功能，从而引起消化不良和便秘。
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