牛奶是婴儿最好的食物，但母亲常常因为缺奶或产后缺奶而苦恼。一些年轻的母亲干脆放弃了母乳喂养，因为她们没有育儿经验，认为奶水不足是她们自身体质的事实，无法改变。
事实上，有很多方法可以解决产后奶水不足的问题，更不用说仅通过饮食就能产奶的许多食谱了。
担心您的宝宝没有得到足够的奶水？下面的食谱将帮助你让你的牛奶像泉水一样流淌，成为一头 “奶牛”。
挤奶食谱 – 猪蹄食谱
甜醋姜汁猪脚汤
[材料】：猪蹄1只（剁碎），冰糖1小块，姜250克，甜醋适量。
(1) 将猪蹄去毛，剁碎，在沸水中煮5分钟。
②把生姜的皮刮掉，和猪蹄一起放在瓦罐里，加入醋。
煮沸，然后用中火煮2小时，用冰糖调味。
[功效】：产后血虚，食欲不振，手脚冰冷，用生姜、甜醋熬制的猪蹄汤喝，可以改善食欲，还可以健胃散寒，温补经血，是产妇最好的补汤。
通草粥猪脚
真正的事实是，你将能够得到比市场上一些最受欢迎和最流行的项目更多的东西。
首先要做的是猪蹄的浓汤，然后将通草和琉璃苣煎煮取汁，然后用猪蹄汤和汁与圆粒米一起煮粥。一天两次，热饮。
特点】促进泌乳和血液循环。适用于产后没有母乳的情况。
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