女人生完孩子后，都会面临产后私处松弛的危害，很多女人都想尽快解决，也尝试了很多方法，有成功的也有失败的，那么，生完孩子下面特别松怎么办？下面小编给大家介绍4种解决产后下垂的方法，希望能帮助到有需要的朋友。
1、产后要避免过早性交
要知道，虽然生殖器官已经恢复正常，但内分泌系统可能没有恢复到怀孕前的状态，而且阴道组织脆弱无力，很容易导致撕裂，甚至出血。如果你过早地进行性生活，阴道的恢复很容易受到影响。同样重要的是，在产后要避免过于频繁或过于激烈的性生活。
最重要的是，有许多方法可以减少阴道的大小。
在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的工作而努力。”我们的工作 “是指 “我们的工作”。它还能改善直肠区域的血液循环，防止便秘，并减少痔疮的发病率。
提肛运动：集中精神，闭上腹部，慢慢呼气，同时用一侧有意识地将肛门向上提，当肺部的空气呼到最大时，屏住呼吸，持续提肛2-3秒，然后全身放松，让空气自然进入肺部，休息2-3秒，重复上述动作。每天做1~2次，每次30下或5分钟。
凯格尔运动：凯格尔运动可以随时随地进行。姿势没有限制，无论是坐着、站着还是躺着，都可以秘密地进行。
建议初学者仰卧，双手放在身体两侧，目的是先绷紧会阴部的肌肉，然后放松，之后反复进行这个过程。这一学派的特点不是紧缩的时间，而是数量。起初，你可以分组进行，一组50个紧缩动作，连续两组，每天三到四次。当你习惯了运动量后，你可以逐渐增加运动量。请注意，不需要快，只需要做循环，每次都要用力。
高级运动员将不必担心时间和地点的问题，只要他们想做，就可以做。每次保持这个姿势10秒钟，重复50次为一组，每天做三到四组。首先要做的是学习如何做。
缩阴按摩有两种类型，一种是运动按摩，另一种是穴位按摩。
运动按摩：仰卧，双腿弯曲，两膝分开，脚底相对，用手从膝盖到大腿根部按摩，到腿根部再从下往上按摩。按摩时吸气，手回到膝盖时呼气。重复5次。在按摩过程中要放松，注意体验动作所产生的全身的舒适感。
至于穴位按摩，主要按摩的是承扶穴。主导生殖器官的神经经过这里，经常按压可以加强阴道的收缩，增加性感觉，这就是为什么中医也用刺激这个穴位来治疗性冷淡。
想学习如何按摩和收缩你的阴道吗？这其实很简单。背部挺直，闭上肛门，慢慢吸气，用除拇指外的四根手指按住这个穴位，一边呼气一边向上按压6秒钟，这样重复10次，每天早上和晚上各10次。这是情欲区最密集的地方，所以做这个的时候可以用力按。
4、牵引力
最重要的是，在孩子出生后，阴道被胎头压迫扩张，短时间内阴道松弛，这是一种正常现象。将阴道恢复到原来状态的最好方法是通过阴道再造手术。然而，在选择缩阴手术时，必须考虑到适应症和禁忌症，因为阴道感染和阴道炎可能非常常见。
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