现在产后妈妈普遍奶水不足，导致大部分宝宝从出生开始就只能靠配方奶。产后奶水不足怎么处理？产后奶水不足怎么办？边肖现在给产后妈妈推荐一个产后催乳的食谱，这是一个非常有用的小偏方。让我们一起来学习吧。
适量增加脂类食物的摄入，提高乳汁中的脂肪含量。
食谱：花生猪蹄汤
材料：红皮花生200克，猪蹄2只。
辅料：葱15g，姜10g，蒜4g，盐4g，酱油15g，料酒15g，冰糖25g。
准备：花生洗净，用盐水浸泡2 ~ 3小时；猪蹄洗净，切块。
练习：
1.锅内倒入冷水，放入猪蹄，大火加热至沸点，煮10分钟左右，至其血沫完全渗出，捞出沥干。
2.网锅放冰糖，少许水，小火加热。冰糖融化成金黄色糖浆时，倒入猪蹄中，翻炒均匀，使其布满糖色。
3.将花生等辅料放入猪蹄锅中，然后倒入适量温水，盖上锅盖，大火煮开后小火炖1小时。开锅把猪蹄翻面，然后盖上锅盖小火炖20分钟左右，直到锅里的汤汁浓稠，猪蹄呈鲜红色。
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