老一辈的传统思想是女性坐月子不能吃蔬菜水果，说坐月子吃东西会导致女性受凉。但其实这种说法是极不科学的，也是对蔬菜水果的偏见，而且忽略了均衡饮食是养生的基本原则。
首先，不吃水果蔬菜不能满足产妇的营养需求，还会容易导致产后便秘。所以除了吃一些肉类和蛋白质含量高的食物外，还要合理补充一些新鲜的蔬菜水果。
那么，坐月子可以吃什么蔬菜呢？产妇吃蔬菜要注意哪些注意事项？我们一起去看看吧！
坐月子后可以吃什么蔬菜？
坐月子可以吃什么蔬菜？
一、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有白菜、菠菜、青椒等。青菜可以给孕妇一种清新的感觉，缓解肉的油腻。绿色蔬菜富含类胡萝卜素和Vc，具有抗氧化和护肝护眼的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是一种以莲藕为主的浅色蔬菜。莲藕非常适合充血、便血、产妇食用。莲藕有很好的祛瘀功效。但由于莲藕性寒，产妇不宜过早食用。一般产后1~2周吃莲藕可以淤血。
三、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、豆芽、黄椒、黄葫芦等。黄色蔬菜还含有丰富的类胡萝卜素，可以延缓皮肤衰老，对肝脏有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子、紫菜等。紫色蔬菜能调节孕妇神经，增加肾上腺分泌，能使孕妇心情愉快，防止产后抑郁。最近的研究还发现，紫茄子中维生素P的含量高达0.72毫克，维生素P是人体必需的14种维生素之一。
能保护血管不出血，降低脑血管栓塞的概率，改善血液循环，对心血管疾病的防治起到良好的作用，对高血压、咯血、皮肤紫斑患者有益。
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