便秘很常见，也很频繁，虽然它不是一个持久的问题，但你需要考虑治疗它。引起便秘的因素有很多，便秘的类型和症状的严重程度因人而异。
便秘对你的健康非常有害，因为它可能导致肥胖、痛经、体味和癌症风险。我们生活中最重要的事情就是预防便秘，如何在一分钟内快速排便，便秘会对身体造成什么伤害。
如何在一分钟内快速排便
如果你想快速排便，你可以试试下面这些方法，绝对没有副作用，长期坚持效果立竿见影。
1、瑜伽练习方法：瑜伽有促进肠道蠕动的作用，所以可以选择几个自己能做的瑜伽瘦身动作来练习，记得要自己能做，而且可以长期练习动作哦，不建议超出自己难度范围的动作来练习。
2、按摩穴位法：可以通过对腹部的按摩来达到软气通便的作用，每天用固定的时间对肠道进行刺激按摩，方法很简单，围绕肚脐按顺时针方向旋转按摩即可。
3、泡火麻茶：火麻（中药）有润肠通便的作用，没有副作用，如果长期饮用不会引起胃肠道不适或其他不良现象。
4、运动疗法：运动可以帮助缓解便秘。你可以在家里跳绳，或在饭后去散步，或在早上起床后去公园慢跑。
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